“Si querés llevar una vida extraordinaria averiguá lo que hace la gente común...
y no lo hagas”
lunes, 20 de abril de 2009
domingo, 19 de abril de 2009
El orgullo, uno de los males de todos los tiempos
Algunas consideraciones sobre el orgullo.
"El orgullo distorsiona la perspectivas de la realidad"
El orgullo nunca es respsonsable de nada, esta en lo cierto y todos los demás equivocados. El orgullo impide que te preguntes ¿estaré bien YO?
"El orgullo no reconoce sus errores".
El orgullo no te pide permiso, entra de una manera que no te permite pensar.
"El orgullo no quiere cambiar"
El orgullo se persiste al cambio y se nota porque insiste y persiste en lo mismo en vez de tomar un rumbo diferente.
"El orgullo NO quiere aprender"
Una frase que se acota a la anterior es "el orgullo es el complemento de la ignorancia"Por lo general la persona que desarrolla orgullo no quiere aprender. Por ejemplo: - Vos a mí, no me vas a decir lo que tengo que hacer-!!
"El orgullo termina siendo necio"
Se manifiesta por no aceptar consignas. Hay como una rebeldía, el orgullo trata de adaptar las consignas o le da libre interpretación.
Si notás que ya no querés aprender , te molesta que te lo digan, o subestimás al que viene a hablarte, prestá atención, el orgullo antecede a la caída. La humildad llama a la sabiduría, es también la puerta para una buena familia, una buena vida.
Fuente: Daniel Gonzalez " Nuevos Aires desde el Centro"
Un buena taza de café.
Si hay cosa que disfruto, aparte del mate, es un buen café. Recuerdo que en casa cuando era chica siempre había un paquetito de café, por las dudas si se antojaba tomar uno. Pero también había uno que mi mamá solía comprar cuando cobraba su quincena, se iba a Bon...de y compraba un cuarto de Franja Blanca. Excelente, ese sí lo hacíamos en la cafetera automática con filtro y lo servíamos si alguien caía de visita! Hoy me pregunto ¿por qué guardábamos lo mejor para las visitas? ¿Queríamos ofrecerles lo mejor, para nosotros, como muestra de respeto? ¿Por qué no tomarlo siempre que se nos antojara? Hoy pienso y me río y a la vez valoro y atesoro mis recuerdos. Lo que sé es que una buena taza de café ha sido muchas veces la puerta hacia nuevas y buenas amistades.EL dibujo fue tomado de ACA
Me gustó esta frase, te la comparto...
Una actitud saludable es contagiosa
pero no esperemos a que otros nos la pasen;
seamos portadores y transmisores de ellas.
Autor Desconocido
sábado, 18 de abril de 2009
La frase para meditar del día.
La persona Justa será como el árbol platado junto a las corrientes de aguas, no se cansará,
sino que dará su fruto
cuando corresponda.
jueves, 16 de abril de 2009
Sentimientos encontrados.
Un día difícil, noticias tristes, mentiras, engaños y miles de palabras que no encuentran su cauce y te ahogan.
Estas lograron escapar...
Cada vez gritamos más,
cada vez nos escuchamos menos.
Cada vez lloramos más,
cada vez sonreímos menos.
Cada vez nacen más,
cada vez viven menos.
Cada vez matan más,
cada vez les duele menos.
Cada vez creo más,
cada vez creo menos.
Quisiera encontrar las palabras que describan los estados de ánimo de mis semejantes, las buenas noticias no aparecen, el dolor, la impotencia, el maltrato... a la orden del día.
Los que sufren y los que abrazan a los que sufren,
los que lloran y los que lloran con los que lloran,
los que se quiebran y los que levantamos a los quebrados.
No hay tiempo para tonterías, es tiempo de ocupar el lugar que nos corresponde.
Estas lograron escapar...
Cada vez gritamos más,
cada vez nos escuchamos menos.
Cada vez lloramos más,
cada vez sonreímos menos.
Cada vez nacen más,
cada vez viven menos.
Cada vez matan más,
cada vez les duele menos.
Cada vez creo más,
cada vez creo menos.
Quisiera encontrar las palabras que describan los estados de ánimo de mis semejantes, las buenas noticias no aparecen, el dolor, la impotencia, el maltrato... a la orden del día.
Los que sufren y los que abrazan a los que sufren,
los que lloran y los que lloran con los que lloran,
los que se quiebran y los que levantamos a los quebrados.
No hay tiempo para tonterías, es tiempo de ocupar el lugar que nos corresponde.
miércoles, 15 de abril de 2009
Malos Hábitos
Para entender un poco qué es un "Mal Hábito" comencemos por la palabra Hábito:"Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas".
(Diccionario de La Real Academia Española).
Entonces un "Mal Hábito" sería lo anterior pero con la adición de perjuicios para el cuerpo, , la vida , la salud mental, la familia, el trabajo, las amistades, etc.
Para hacer una breve lista de malos hábitos podría nombrar:
Tabaco, alcohol, drogas, horas y horas frente a la TV - PC - play station - trasnochadas - morderse las uñas - salivar (escupir) en cualquier parte. En fin la lista puede continuar.
Lo difícil de todo esto es lograr abandonarlos, cambiarlos por los buenos hábitos, los necesarios para una buena salud. Se estudia en la actualidad que esos cambios no deben ser repentinos , cosa que aún no me convence pero es un estudio, para poder tener mayores logros a largo plazo.
En fin, si se te ocurre un "Mal Hábito" pasámelo que lo sumo a la lista.
DEFENSA DE LA ALEGRIA
Defender la alegría como una trinchera
defenderla del escándalo y la rutinade
la miseria y los miserables
de las ausencias transitorias
y las definitivas
defender la alegría como un principio
defenderla del pasmo y las pesadillas
de los neutrales y de los neutrones
de las dulces infamias
y los graves diagnósticos
defenderla alegría como una banderade
fenderla del rayo y la melancolía
de los ingenuos y de los canallas
de la retórica y los paros cardiacos
de las endemias y las academias.
defender la alegría como un destino
defenderla del fuego y de los bomberos
de los suicidas y los homicidas
de las vacaciones y del agobio
de la obligación de estar alegres
defender la alegría como una certeza
defenderla del óxido y la roña
de la famosa pátina del tiempo
del relente y del oportunismo
de los proxenetas de la risa
defender la alegría como un derecho
defenderla de dios y del invierno
de las mayúsculas y de la muerte
de los apellidos y las lástimas
del azar y también de la alegría.
Mario Benedetti
martes, 14 de abril de 2009
Excelentes consejos para modificar conductas destructivas
1. Caminá de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminás, sonreí.
2. Sentate en silencio por lo menos 10 minutos cada día;
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.
5. Viví con las tres E’s: energía, entusiasmo y empatía.
6. Jugá más juegos que el año pasado.
7. Leé más libros que el año pasado.
8. Mirá al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Soñá más mientras estás despierto.
10. Tratá de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.
11. Eliminá el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio .
12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invertí tu energía en lo positivo del presente.
13. Date cuenta que la vida es una escuela y estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendés de estos es para toda la vida.
14. Sonreí y reí más.
15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
16. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
17. No te tomes a vos mismo tan en serio; nadie más lo hace.
18. No tenés que ganar cada discusión; aceptá que no estás de acuerdo y aprendé del otro.
19. Ponete en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.
20. No compares tu vida con la de otros; no tenés idea del camino que ellos han andado en la vida.
21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
22. Recordá que vos no tenés el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que hacés con ello.
23. Aprendé algo nuevo cada día.
24. Lo que la demás gente piense de vos no es de tu incumbencia.
25. Apreciá tu cuerpo y disfrutalo.
26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
27. Tu trabajo no se ocupará de vos cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantenete en contacto con ellos.
28. Desechá cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
29. La envidia es una pérdida de tiempo; vos ya tenés todo lo que necesitás.
30. Lo mejor está aún por venir.
31. No importa cómo te sentís, levantáte, vestite y asiste.
32. Llama a tus familiares con frecuencia y mandales correos diciéndoles que piensas en ellos.
33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
35. Disfrutá del viaje. Sólo tenes una oportunidad; sacale el mayor provecho.
36. La vida es bella, disfrutala mientras podes.
Tomado de www.renuevodeplenitud.com
2. Sentate en silencio por lo menos 10 minutos cada día;
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.
5. Viví con las tres E’s: energía, entusiasmo y empatía.
6. Jugá más juegos que el año pasado.
7. Leé más libros que el año pasado.
8. Mirá al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Soñá más mientras estás despierto.
10. Tratá de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.
11. Eliminá el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio .
12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invertí tu energía en lo positivo del presente.
13. Date cuenta que la vida es una escuela y estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendés de estos es para toda la vida.
14. Sonreí y reí más.
15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
16. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
17. No te tomes a vos mismo tan en serio; nadie más lo hace.
18. No tenés que ganar cada discusión; aceptá que no estás de acuerdo y aprendé del otro.
19. Ponete en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.
20. No compares tu vida con la de otros; no tenés idea del camino que ellos han andado en la vida.
21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
22. Recordá que vos no tenés el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que hacés con ello.
23. Aprendé algo nuevo cada día.
24. Lo que la demás gente piense de vos no es de tu incumbencia.
25. Apreciá tu cuerpo y disfrutalo.
26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
27. Tu trabajo no se ocupará de vos cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantenete en contacto con ellos.
28. Desechá cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
29. La envidia es una pérdida de tiempo; vos ya tenés todo lo que necesitás.
30. Lo mejor está aún por venir.
31. No importa cómo te sentís, levantáte, vestite y asiste.
32. Llama a tus familiares con frecuencia y mandales correos diciéndoles que piensas en ellos.
33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
35. Disfrutá del viaje. Sólo tenes una oportunidad; sacale el mayor provecho.
36. La vida es bella, disfrutala mientras podes.
Tomado de www.renuevodeplenitud.com
lunes, 13 de abril de 2009
La frase para meditar del día.
Para que haya un nuevo orden se hace necesario el desorden.Para sobrevivir a las crisis y tener éxito,
cualquier persona u organización tendrá
que convertirse en un agente de cambio
y el modo más eficaz de gobernar el cambio
con éxito ... es crearlo.
Para Klay y Carlitos
ESTAR CASADOS ES DIVERTIDO!Si bien no todos los que reciben estos pensamientos están casados (aunque la mayoría de los que no lo están, probablemente estén planeando estarlo alguna vez o estén en posición de aconsejar a lo que lo están), lo interesante de esta reflexión es que su autora no oculta la amplitud y longitud de su experiencia matrimonial. Obviamente, habría otras personas que, con más experiencia en estas lides, pudieran arrojar más luz al respecto, pero no dejan de ser válidos los pensamientos de la autora. Espero que los disfruten y le encuentren aplicación a sus vidas.
EL MATRIMONIO ES DIVERTIDO (dice la autora de la nota)
Algunos odian la idea de estar casados; a otros les encanta. Más gente odia amar pero la mayoría aman odiar. Es una contradicción y desafío sin fin a la que comienzo a acostumbrarme.
Amo estar casada. Es maravilloso tropezarnos con aquel ser humano especial a quien nos encanta molestar por el resto de nuestra vida. Mi esposo no es perfecto pero es siempre bueno mirarlo con amor y decirme a mí misma: “Este es el dilema que me encanta tener”.
Algunos odian la idea de estar casados; a otros les encanta. Más gente odia amar pero la mayoría aman odiar. Es una contradicción y desafío sin fin a la que comienzo a acostumbrarme.
Amo estar casada. Es maravilloso tropezarnos con aquel ser humano especial a quien nos encanta molestar por el resto de nuestra vida. Mi esposo no es perfecto pero es siempre bueno mirarlo con amor y decirme a mí misma: “Este es el dilema que me encanta tener”.
Me encanta la idea de refugio. La idea de que algo nos sostiene a mí y a mi pareja si dejo de amarlo o él deja de amarme hasta que volvamos a enamorarnos. De todas maneras, dicen que el amor requiere que sigamos enamorándonos una y otra vez… sólo que con la misma persona.
Mi esposo me vuelve loca algunas veces al igual que yo lo hago con él.
Mi esposo me vuelve loca algunas veces al igual que yo lo hago con él.
Me exaspera y me hace pensar qué le hará a mis nervios el mostrarme amigable con la misma persona todos los días. Pero al final del día, todo aquello es compensado por un hombre dulce, amoroso y divertido que conozco y con quien quiero pasar el resto de mi vida.
Estar casada me hizo darme cuenta de los placeres sencillos de la vida como las caricias interminables, el conversar, el reír, el cocinar y comportarme de manera tonta con mi esposo durante los fines de semana, nuestro tiempo diario de 30-minutos juntos cuando a duras penas podemos mantener nuestros ojos abiertos pero todavía intentando ponernos al tanto cada uno con el día del otro, tomando nuestra cena juntos cada noche y más caricias.
¿Cuántas parejas casadas que trabajan logran aquello en estos días?
Pero también me ha hecho experimentar el infierno en la tierra en la forma de medias regadas cerca de la canasta de la ropa sucia, lavados y secados en seco de ropa sin fin, pastas de dientes dejadas abiertas en la bañera, camas sin arreglar, ronquidos ocasionales, chistes que me afectan personalmente y restos de comida y grasa en mis muebles. ¡Ugh!
Pero entonces, ¿qué son estas pequeñeces comparadas con largas noches solitarias, pasadas frente a una caja tonta ahogándome en soledad y resentimiento contra aquellos que tienen a alguien con quien celebrarlo, citas sin fin con seres humanos abrumadoramente buenos para nada y malas mañanas en las que nadie se preocupa por enviarte un mensaje de texto deseándote un buen día además de algunas citas blandas?
Estar casada es divertido pero, ¿quién soy yo para decir eso? Sólo he estado casada por poco tiempo. Sé que será un camino largo y a veces tortuoso pero lo que es importante es que me he hecho la promesa y a este matrimonio de que voy a dar lo mejor de mí y que Dios estará en el centro de todo. Y lo haré.
Katherine Whellams, copyright 2007
Fuente: www.motivateus.com
sábado, 11 de abril de 2009
¿Me escuchás un minuto?
¿ Cómo se determina el nivel de audición de una persona ?
Los estudios de audición, a cargo del Audiólogo, son diferentes de acuerdo a la edad del paciente y el tipo de problema auditivo. Para niños mayores de 5 años y adultos de todas las edades los estudios que más comúnmente se realizan de forma inicial son los siguientes:
Los estudios de audición, a cargo del Audiólogo, son diferentes de acuerdo a la edad del paciente y el tipo de problema auditivo. Para niños mayores de 5 años y adultos de todas las edades los estudios que más comúnmente se realizan de forma inicial son los siguientes:
Audiometría tonal: evalúa los umbrales auditivos en los distintos tonos (desde graves hasta agudos) para cada oído. Se emiten los sonidos y el paciente debe responder si es capaz de oírlos, uno por uno. Se confecciona una tabla de resultados. Los mismo se miden de decibeles.
Logoaudiometría: Evalúa el entenidimiento (inteligibilidad) de las palabras. Se leen listas de palabras a distintas intensidades de volumen y el paciente debe repetirlas según lo que haya comprendido
Tímpanometría; evalúa la complacencia de la membrana timpánica. Los resultados pueden determinar si existe líquido en el oído medio, presión negativa o endurecimiento de la cadena de huesecillos.
Evaluación del reflejo estapedial: este estudio determina la presencia e intensidad necesaria para generar un reflejo muscular que se produce en el interior del oído medio.
Acúfenometría: mide el tipo de acúfenos que presenta el paciente y su intensidad
Hay otros estudios más avanzados que se realizan según la necesidad, estos son: B.E.R.A. (potenciales evocados auditivos), otoemisiones acústicas y audiometría de alta frecuencia, audiometría por juego para niños pequeños.
¿ Cómo se realizan los estudios de audición ?
El lugar apropiado es una cabina sono-amortiguada que permite aislar el ruido ambiente. El estudio se realiza en algunos minutos. No requiere preparación previa ni es doloroso. Se utilizan auriculares para diferenciar cada oído por separado. Se necesita de la colaboración del paciente, quien debe responder según las indicaciones del operador.
El lugar apropiado es una cabina sono-amortiguada que permite aislar el ruido ambiente. El estudio se realiza en algunos minutos. No requiere preparación previa ni es doloroso. Se utilizan auriculares para diferenciar cada oído por separado. Se necesita de la colaboración del paciente, quien debe responder según las indicaciones del operador.
Si nunca te realizaste algunos de estos estudios te recomiendo hacerlo. Aquellos que tienen la mala costumbre de usar auriculares todo el tiempo, con mayor razón, los que van a bailar o a recitales de música, también. Existen muchas páginas que nos informarán sobre el tema.
.
Ergonomia
La ergonomía, un factor fundamental para la salud de las personas que trabajan muchas horas frente a la computadora.
Wikipedia define a la Ergonomía como una ciencia que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste.
Me parece que si me vieran a mí cuando el día está terminando la manera en que me siento frente a la PC , más de una empresa no me contrataría jajaj. Observen.
Hay una nota muy interesante sobre este tema ACA de donde tomé las fotos.
.
La fatiga visual.
Se produce debido a un esfuerzo excesivo del aparato visual.
Síntomas de la fatiga visual
- tensión ocular
- parpadeo constante
- picaazón
- necesidad de frotarse los ojos
- somnolencia
- borrosidad
- dolores de cabeza
- tensión ocular
- parpadeo constante
- picaazón
- necesidad de frotarse los ojos
- somnolencia
- borrosidad
- dolores de cabeza
- vértigo
- molestias en la nuca y columna vertebral.
- molestias en la nuca y columna vertebral.
Medidas preventivas contra la fatiga visual
- Regular de forma adecuada el tamaño de los caracteres de la Pc
- Regular de forma adecuada el tamaño de los caracteres de la Pc
- Hacer una buena regulación del brillo y contraste.
- Tener una correcta iluminación para no forzar la los ojos-
- Tener una correcta iluminación para no forzar la los ojos-
- Hacer descansos periódicos si se pasan muchas horas frente a una pantalla.
- Las revisiones con un oftalmólogo.
- Las revisiones con un oftalmólogo.
Ejercicios contra la fatiga visual
- Orientar la mirada a un objeto distante durante 20 segundos.
- Cerrar o abrir los ojos en el aire fresco.
- Desviar la mirada todo lo posible primero hacia la derecha y luego a la izquierda
- Orientar la mirada a un objeto distante durante 20 segundos.
- Cerrar o abrir los ojos en el aire fresco.
- Desviar la mirada todo lo posible primero hacia la derecha y luego a la izquierda
Reiterar varias veces.
- Dirigir la mirada hacia el infinito. Los músculos oculares se relajan al hacerse
- Dirigir la mirada hacia el infinito. Los músculos oculares se relajan al hacerse
innecesaria la acomodación que requiere el mirar a una distancia próxima.
Nota: en You tube encontrarán muchos ejercicios visuales que les ayudarnan a entender estos ejercicios.
Los dibujos son tomados de la red.
La frase para meditar del día
Un verdadero amigo conoce nuestras debilidades pero nos muestra nuestras fortalezas; siente nuestros temores
pero fortalece nuestra fe;
ve nuestras ansiedades
pero libera nuestro espíritu;
reconoce nuestras inhabilidades
pero enfatiza nuestras posibilidades.
Autor–William Arthur Ward
Cualquier similitud...
Muchos peces utilizan el camuflaje para pasar desapercibidos ante la vista de los depredadores pero ninguno de ellos logra mimetizarse tan bien como el fantástico pez esponja.Este pequeño habitante de los mares cálidos que apenas alcanza los 30 cm. de talla máxima no sólo toma perfectamente el color de la esponja que viven en el arrecife sino que su piel imita la textura espongiaria hasta el punto de hacer que la diferencia sea irreconocible al tacto.
Lejos de ser un inocente pececito, el pez esponja es un carnívoro despiadado. Cualquier pez pequeño que lo confunda con una esponja y pasee delante de su boca será sorprendido por un rápido movimiento que lo enviará directamente al estómago del camuflado depredador antes de que caiga en la cuenta de lo que está pasando.
Este asombroso mimetismo también le sirve para ocultarse de quienes se pudieran alimentar de su blanda carne. Es por eso que el quedarse quieto es absolutamente fundamental para pasar desapercibido.
Todo en la vida de un pez esponja es sumamente lento, salvo el movimiento corto y rápido que se requiere para atrapar la comida diaria, después de la que tomará una muy larga siesta.
El perfecto camuflaje de este pez está lejos de ser rápido y adaptable. Como en un arrecife hay muchas esponjas del mismo color, el pez puede saltar de una a otra a su antojo, pero si tuviera que mudarse a una zona donde hubiera esponjas de color diferente al suyo tardaría cerca de un mes en asumir el color de sus nuevos anfitriones.
Es por eso que los peces esponjas no son proclives a "cambiarse de barrio" muy a menudo. En ese lapso de tiempo está expuesto al ataque de los depredadores y lo que es peor, está prácticamente condenado a pasar hambre ya que su figura se hace visible. Es por eso que, acostumbrado a esa invisibilidad, no se preocupa en absoluto por la presencia de una mujer buzo a pocos centímetros de él ya que confía en que ella no lo verá.Después de todo la gente ve lo evidente, lo que se distingue. Son muchos menos quienes buscan entre las cosas pequeñas a los grandes misterios. Serán ellos quienes se sorprendan alegremente cuando, al acercarse a una inocente esponja marina, vean un ojo que los mira atentamente. Habrán descubierto al gran simulador del mar. Un privilegio para pocos.
Tito Rodríguez:Director Instituto Argentino de Buceo
miércoles, 8 de abril de 2009
Buena Semana Santa Para Todos
Cada uno sabrá el significado que quiera darle a estas fechas. 
Para algunos son vacaciones, para otros feriado
para acortar la semana laboral,
para otros gastos en huevos de pascua y roscas...
Para algunos son vacaciones, para otros feriado
para acortar la semana laboral,
para otros gastos en huevos de pascua y roscas...
Por mi parte solo les deseo que pasen unos lindos
días, de tranquilidad, de paz.
Los que se van afuera, que viajen relajados y con tiempo, recuerden que las minivacaciones comienzan cuando salen de sus casas.
A los profesantes, tiempo de meditación, de perdón y de alegría en la resurrección.
Para todos que tengan una Buena Semana Santa.
.
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lunes, 20 de abril de 2009
La frase para meditar del día.
“Si querés llevar una vida extraordinaria averiguá lo que hace la gente común...
y no lo hagas”
domingo, 19 de abril de 2009
El orgullo, uno de los males de todos los tiempos
Algunas consideraciones sobre el orgullo.
"El orgullo distorsiona la perspectivas de la realidad"
El orgullo nunca es respsonsable de nada, esta en lo cierto y todos los demás equivocados. El orgullo impide que te preguntes ¿estaré bien YO?
"El orgullo no reconoce sus errores".
El orgullo no te pide permiso, entra de una manera que no te permite pensar.
"El orgullo no quiere cambiar"
El orgullo se persiste al cambio y se nota porque insiste y persiste en lo mismo en vez de tomar un rumbo diferente.
"El orgullo NO quiere aprender"
Una frase que se acota a la anterior es "el orgullo es el complemento de la ignorancia"Por lo general la persona que desarrolla orgullo no quiere aprender. Por ejemplo: - Vos a mí, no me vas a decir lo que tengo que hacer-!!
"El orgullo termina siendo necio"
Se manifiesta por no aceptar consignas. Hay como una rebeldía, el orgullo trata de adaptar las consignas o le da libre interpretación.
Si notás que ya no querés aprender , te molesta que te lo digan, o subestimás al que viene a hablarte, prestá atención, el orgullo antecede a la caída. La humildad llama a la sabiduría, es también la puerta para una buena familia, una buena vida.
Fuente: Daniel Gonzalez " Nuevos Aires desde el Centro"
Un buena taza de café.
Si hay cosa que disfruto, aparte del mate, es un buen café. Recuerdo que en casa cuando era chica siempre había un paquetito de café, por las dudas si se antojaba tomar uno. Pero también había uno que mi mamá solía comprar cuando cobraba su quincena, se iba a Bon...de y compraba un cuarto de Franja Blanca. Excelente, ese sí lo hacíamos en la cafetera automática con filtro y lo servíamos si alguien caía de visita! Hoy me pregunto ¿por qué guardábamos lo mejor para las visitas? ¿Queríamos ofrecerles lo mejor, para nosotros, como muestra de respeto? ¿Por qué no tomarlo siempre que se nos antojara? Hoy pienso y me río y a la vez valoro y atesoro mis recuerdos. Lo que sé es que una buena taza de café ha sido muchas veces la puerta hacia nuevas y buenas amistades.EL dibujo fue tomado de ACA
Me gustó esta frase, te la comparto...
Una actitud saludable es contagiosa
pero no esperemos a que otros nos la pasen;
seamos portadores y transmisores de ellas.
Autor Desconocido
sábado, 18 de abril de 2009
La frase para meditar del día.
La persona Justa será como el árbol platado junto a las corrientes de aguas, no se cansará,
sino que dará su fruto
cuando corresponda.
jueves, 16 de abril de 2009
Sentimientos encontrados.
Un día difícil, noticias tristes, mentiras, engaños y miles de palabras que no encuentran su cauce y te ahogan.
Estas lograron escapar...
Cada vez gritamos más,
cada vez nos escuchamos menos.
Cada vez lloramos más,
cada vez sonreímos menos.
Cada vez nacen más,
cada vez viven menos.
Cada vez matan más,
cada vez les duele menos.
Cada vez creo más,
cada vez creo menos.
Quisiera encontrar las palabras que describan los estados de ánimo de mis semejantes, las buenas noticias no aparecen, el dolor, la impotencia, el maltrato... a la orden del día.
Los que sufren y los que abrazan a los que sufren,
los que lloran y los que lloran con los que lloran,
los que se quiebran y los que levantamos a los quebrados.
No hay tiempo para tonterías, es tiempo de ocupar el lugar que nos corresponde.
Estas lograron escapar...
Cada vez gritamos más,
cada vez nos escuchamos menos.
Cada vez lloramos más,
cada vez sonreímos menos.
Cada vez nacen más,
cada vez viven menos.
Cada vez matan más,
cada vez les duele menos.
Cada vez creo más,
cada vez creo menos.
Quisiera encontrar las palabras que describan los estados de ánimo de mis semejantes, las buenas noticias no aparecen, el dolor, la impotencia, el maltrato... a la orden del día.
Los que sufren y los que abrazan a los que sufren,
los que lloran y los que lloran con los que lloran,
los que se quiebran y los que levantamos a los quebrados.
No hay tiempo para tonterías, es tiempo de ocupar el lugar que nos corresponde.
miércoles, 15 de abril de 2009
Malos Hábitos
Para entender un poco qué es un "Mal Hábito" comencemos por la palabra Hábito:"Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas".
(Diccionario de La Real Academia Española).
Entonces un "Mal Hábito" sería lo anterior pero con la adición de perjuicios para el cuerpo, , la vida , la salud mental, la familia, el trabajo, las amistades, etc.
Para hacer una breve lista de malos hábitos podría nombrar:
Tabaco, alcohol, drogas, horas y horas frente a la TV - PC - play station - trasnochadas - morderse las uñas - salivar (escupir) en cualquier parte. En fin la lista puede continuar.
Lo difícil de todo esto es lograr abandonarlos, cambiarlos por los buenos hábitos, los necesarios para una buena salud. Se estudia en la actualidad que esos cambios no deben ser repentinos , cosa que aún no me convence pero es un estudio, para poder tener mayores logros a largo plazo.
En fin, si se te ocurre un "Mal Hábito" pasámelo que lo sumo a la lista.
DEFENSA DE LA ALEGRIA
Defender la alegría como una trinchera
defenderla del escándalo y la rutinade
la miseria y los miserables
de las ausencias transitorias
y las definitivas
defender la alegría como un principio
defenderla del pasmo y las pesadillas
de los neutrales y de los neutrones
de las dulces infamias
y los graves diagnósticos
defenderla alegría como una banderade
fenderla del rayo y la melancolía
de los ingenuos y de los canallas
de la retórica y los paros cardiacos
de las endemias y las academias.
defender la alegría como un destino
defenderla del fuego y de los bomberos
de los suicidas y los homicidas
de las vacaciones y del agobio
de la obligación de estar alegres
defender la alegría como una certeza
defenderla del óxido y la roña
de la famosa pátina del tiempo
del relente y del oportunismo
de los proxenetas de la risa
defender la alegría como un derecho
defenderla de dios y del invierno
de las mayúsculas y de la muerte
de los apellidos y las lástimas
del azar y también de la alegría.
Mario Benedetti
martes, 14 de abril de 2009
Excelentes consejos para modificar conductas destructivas
1. Caminá de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminás, sonreí.
2. Sentate en silencio por lo menos 10 minutos cada día;
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.
5. Viví con las tres E’s: energía, entusiasmo y empatía.
6. Jugá más juegos que el año pasado.
7. Leé más libros que el año pasado.
8. Mirá al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Soñá más mientras estás despierto.
10. Tratá de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.
11. Eliminá el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio .
12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invertí tu energía en lo positivo del presente.
13. Date cuenta que la vida es una escuela y estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendés de estos es para toda la vida.
14. Sonreí y reí más.
15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
16. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
17. No te tomes a vos mismo tan en serio; nadie más lo hace.
18. No tenés que ganar cada discusión; aceptá que no estás de acuerdo y aprendé del otro.
19. Ponete en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.
20. No compares tu vida con la de otros; no tenés idea del camino que ellos han andado en la vida.
21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
22. Recordá que vos no tenés el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que hacés con ello.
23. Aprendé algo nuevo cada día.
24. Lo que la demás gente piense de vos no es de tu incumbencia.
25. Apreciá tu cuerpo y disfrutalo.
26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
27. Tu trabajo no se ocupará de vos cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantenete en contacto con ellos.
28. Desechá cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
29. La envidia es una pérdida de tiempo; vos ya tenés todo lo que necesitás.
30. Lo mejor está aún por venir.
31. No importa cómo te sentís, levantáte, vestite y asiste.
32. Llama a tus familiares con frecuencia y mandales correos diciéndoles que piensas en ellos.
33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
35. Disfrutá del viaje. Sólo tenes una oportunidad; sacale el mayor provecho.
36. La vida es bella, disfrutala mientras podes.
Tomado de www.renuevodeplenitud.com
2. Sentate en silencio por lo menos 10 minutos cada día;
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.
5. Viví con las tres E’s: energía, entusiasmo y empatía.
6. Jugá más juegos que el año pasado.
7. Leé más libros que el año pasado.
8. Mirá al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Soñá más mientras estás despierto.
10. Tratá de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.
11. Eliminá el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio .
12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invertí tu energía en lo positivo del presente.
13. Date cuenta que la vida es una escuela y estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendés de estos es para toda la vida.
14. Sonreí y reí más.
15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
16. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
17. No te tomes a vos mismo tan en serio; nadie más lo hace.
18. No tenés que ganar cada discusión; aceptá que no estás de acuerdo y aprendé del otro.
19. Ponete en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.
20. No compares tu vida con la de otros; no tenés idea del camino que ellos han andado en la vida.
21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
22. Recordá que vos no tenés el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que hacés con ello.
23. Aprendé algo nuevo cada día.
24. Lo que la demás gente piense de vos no es de tu incumbencia.
25. Apreciá tu cuerpo y disfrutalo.
26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
27. Tu trabajo no se ocupará de vos cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantenete en contacto con ellos.
28. Desechá cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
29. La envidia es una pérdida de tiempo; vos ya tenés todo lo que necesitás.
30. Lo mejor está aún por venir.
31. No importa cómo te sentís, levantáte, vestite y asiste.
32. Llama a tus familiares con frecuencia y mandales correos diciéndoles que piensas en ellos.
33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
35. Disfrutá del viaje. Sólo tenes una oportunidad; sacale el mayor provecho.
36. La vida es bella, disfrutala mientras podes.
Tomado de www.renuevodeplenitud.com
lunes, 13 de abril de 2009
La frase para meditar del día.
Para que haya un nuevo orden se hace necesario el desorden.Para sobrevivir a las crisis y tener éxito,
cualquier persona u organización tendrá
que convertirse en un agente de cambio
y el modo más eficaz de gobernar el cambio
con éxito ... es crearlo.
Para Klay y Carlitos
ESTAR CASADOS ES DIVERTIDO!Si bien no todos los que reciben estos pensamientos están casados (aunque la mayoría de los que no lo están, probablemente estén planeando estarlo alguna vez o estén en posición de aconsejar a lo que lo están), lo interesante de esta reflexión es que su autora no oculta la amplitud y longitud de su experiencia matrimonial. Obviamente, habría otras personas que, con más experiencia en estas lides, pudieran arrojar más luz al respecto, pero no dejan de ser válidos los pensamientos de la autora. Espero que los disfruten y le encuentren aplicación a sus vidas.
EL MATRIMONIO ES DIVERTIDO (dice la autora de la nota)
Algunos odian la idea de estar casados; a otros les encanta. Más gente odia amar pero la mayoría aman odiar. Es una contradicción y desafío sin fin a la que comienzo a acostumbrarme.
Amo estar casada. Es maravilloso tropezarnos con aquel ser humano especial a quien nos encanta molestar por el resto de nuestra vida. Mi esposo no es perfecto pero es siempre bueno mirarlo con amor y decirme a mí misma: “Este es el dilema que me encanta tener”.
Algunos odian la idea de estar casados; a otros les encanta. Más gente odia amar pero la mayoría aman odiar. Es una contradicción y desafío sin fin a la que comienzo a acostumbrarme.
Amo estar casada. Es maravilloso tropezarnos con aquel ser humano especial a quien nos encanta molestar por el resto de nuestra vida. Mi esposo no es perfecto pero es siempre bueno mirarlo con amor y decirme a mí misma: “Este es el dilema que me encanta tener”.
Me encanta la idea de refugio. La idea de que algo nos sostiene a mí y a mi pareja si dejo de amarlo o él deja de amarme hasta que volvamos a enamorarnos. De todas maneras, dicen que el amor requiere que sigamos enamorándonos una y otra vez… sólo que con la misma persona.
Mi esposo me vuelve loca algunas veces al igual que yo lo hago con él.
Mi esposo me vuelve loca algunas veces al igual que yo lo hago con él.
Me exaspera y me hace pensar qué le hará a mis nervios el mostrarme amigable con la misma persona todos los días. Pero al final del día, todo aquello es compensado por un hombre dulce, amoroso y divertido que conozco y con quien quiero pasar el resto de mi vida.
Estar casada me hizo darme cuenta de los placeres sencillos de la vida como las caricias interminables, el conversar, el reír, el cocinar y comportarme de manera tonta con mi esposo durante los fines de semana, nuestro tiempo diario de 30-minutos juntos cuando a duras penas podemos mantener nuestros ojos abiertos pero todavía intentando ponernos al tanto cada uno con el día del otro, tomando nuestra cena juntos cada noche y más caricias.
¿Cuántas parejas casadas que trabajan logran aquello en estos días?
Pero también me ha hecho experimentar el infierno en la tierra en la forma de medias regadas cerca de la canasta de la ropa sucia, lavados y secados en seco de ropa sin fin, pastas de dientes dejadas abiertas en la bañera, camas sin arreglar, ronquidos ocasionales, chistes que me afectan personalmente y restos de comida y grasa en mis muebles. ¡Ugh!
Pero entonces, ¿qué son estas pequeñeces comparadas con largas noches solitarias, pasadas frente a una caja tonta ahogándome en soledad y resentimiento contra aquellos que tienen a alguien con quien celebrarlo, citas sin fin con seres humanos abrumadoramente buenos para nada y malas mañanas en las que nadie se preocupa por enviarte un mensaje de texto deseándote un buen día además de algunas citas blandas?
Estar casada es divertido pero, ¿quién soy yo para decir eso? Sólo he estado casada por poco tiempo. Sé que será un camino largo y a veces tortuoso pero lo que es importante es que me he hecho la promesa y a este matrimonio de que voy a dar lo mejor de mí y que Dios estará en el centro de todo. Y lo haré.
Katherine Whellams, copyright 2007
Fuente: www.motivateus.com
sábado, 11 de abril de 2009
¿Me escuchás un minuto?
¿ Cómo se determina el nivel de audición de una persona ?
Los estudios de audición, a cargo del Audiólogo, son diferentes de acuerdo a la edad del paciente y el tipo de problema auditivo. Para niños mayores de 5 años y adultos de todas las edades los estudios que más comúnmente se realizan de forma inicial son los siguientes:
Los estudios de audición, a cargo del Audiólogo, son diferentes de acuerdo a la edad del paciente y el tipo de problema auditivo. Para niños mayores de 5 años y adultos de todas las edades los estudios que más comúnmente se realizan de forma inicial son los siguientes:
Audiometría tonal: evalúa los umbrales auditivos en los distintos tonos (desde graves hasta agudos) para cada oído. Se emiten los sonidos y el paciente debe responder si es capaz de oírlos, uno por uno. Se confecciona una tabla de resultados. Los mismo se miden de decibeles.
Logoaudiometría: Evalúa el entenidimiento (inteligibilidad) de las palabras. Se leen listas de palabras a distintas intensidades de volumen y el paciente debe repetirlas según lo que haya comprendido
Tímpanometría; evalúa la complacencia de la membrana timpánica. Los resultados pueden determinar si existe líquido en el oído medio, presión negativa o endurecimiento de la cadena de huesecillos.
Evaluación del reflejo estapedial: este estudio determina la presencia e intensidad necesaria para generar un reflejo muscular que se produce en el interior del oído medio.
Acúfenometría: mide el tipo de acúfenos que presenta el paciente y su intensidad
Hay otros estudios más avanzados que se realizan según la necesidad, estos son: B.E.R.A. (potenciales evocados auditivos), otoemisiones acústicas y audiometría de alta frecuencia, audiometría por juego para niños pequeños.
¿ Cómo se realizan los estudios de audición ?
El lugar apropiado es una cabina sono-amortiguada que permite aislar el ruido ambiente. El estudio se realiza en algunos minutos. No requiere preparación previa ni es doloroso. Se utilizan auriculares para diferenciar cada oído por separado. Se necesita de la colaboración del paciente, quien debe responder según las indicaciones del operador.
El lugar apropiado es una cabina sono-amortiguada que permite aislar el ruido ambiente. El estudio se realiza en algunos minutos. No requiere preparación previa ni es doloroso. Se utilizan auriculares para diferenciar cada oído por separado. Se necesita de la colaboración del paciente, quien debe responder según las indicaciones del operador.
Si nunca te realizaste algunos de estos estudios te recomiendo hacerlo. Aquellos que tienen la mala costumbre de usar auriculares todo el tiempo, con mayor razón, los que van a bailar o a recitales de música, también. Existen muchas páginas que nos informarán sobre el tema.
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Ergonomia
La ergonomía, un factor fundamental para la salud de las personas que trabajan muchas horas frente a la computadora.
Wikipedia define a la Ergonomía como una ciencia que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste.
Me parece que si me vieran a mí cuando el día está terminando la manera en que me siento frente a la PC , más de una empresa no me contrataría jajaj. Observen.
Hay una nota muy interesante sobre este tema ACA de donde tomé las fotos.
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La fatiga visual.
Se produce debido a un esfuerzo excesivo del aparato visual.
Síntomas de la fatiga visual
- tensión ocular
- parpadeo constante
- picaazón
- necesidad de frotarse los ojos
- somnolencia
- borrosidad
- dolores de cabeza
- tensión ocular
- parpadeo constante
- picaazón
- necesidad de frotarse los ojos
- somnolencia
- borrosidad
- dolores de cabeza
- vértigo
- molestias en la nuca y columna vertebral.
- molestias en la nuca y columna vertebral.
Medidas preventivas contra la fatiga visual
- Regular de forma adecuada el tamaño de los caracteres de la Pc
- Regular de forma adecuada el tamaño de los caracteres de la Pc
- Hacer una buena regulación del brillo y contraste.
- Tener una correcta iluminación para no forzar la los ojos-
- Tener una correcta iluminación para no forzar la los ojos-
- Hacer descansos periódicos si se pasan muchas horas frente a una pantalla.
- Las revisiones con un oftalmólogo.
- Las revisiones con un oftalmólogo.
Ejercicios contra la fatiga visual
- Orientar la mirada a un objeto distante durante 20 segundos.
- Cerrar o abrir los ojos en el aire fresco.
- Desviar la mirada todo lo posible primero hacia la derecha y luego a la izquierda
- Orientar la mirada a un objeto distante durante 20 segundos.
- Cerrar o abrir los ojos en el aire fresco.
- Desviar la mirada todo lo posible primero hacia la derecha y luego a la izquierda
Reiterar varias veces.
- Dirigir la mirada hacia el infinito. Los músculos oculares se relajan al hacerse
- Dirigir la mirada hacia el infinito. Los músculos oculares se relajan al hacerse
innecesaria la acomodación que requiere el mirar a una distancia próxima.
Nota: en You tube encontrarán muchos ejercicios visuales que les ayudarnan a entender estos ejercicios.
Los dibujos son tomados de la red.
La frase para meditar del día
Un verdadero amigo conoce nuestras debilidades pero nos muestra nuestras fortalezas; siente nuestros temores
pero fortalece nuestra fe;
ve nuestras ansiedades
pero libera nuestro espíritu;
reconoce nuestras inhabilidades
pero enfatiza nuestras posibilidades.
Autor–William Arthur Ward
Cualquier similitud...
Muchos peces utilizan el camuflaje para pasar desapercibidos ante la vista de los depredadores pero ninguno de ellos logra mimetizarse tan bien como el fantástico pez esponja.Este pequeño habitante de los mares cálidos que apenas alcanza los 30 cm. de talla máxima no sólo toma perfectamente el color de la esponja que viven en el arrecife sino que su piel imita la textura espongiaria hasta el punto de hacer que la diferencia sea irreconocible al tacto.
Lejos de ser un inocente pececito, el pez esponja es un carnívoro despiadado. Cualquier pez pequeño que lo confunda con una esponja y pasee delante de su boca será sorprendido por un rápido movimiento que lo enviará directamente al estómago del camuflado depredador antes de que caiga en la cuenta de lo que está pasando.
Este asombroso mimetismo también le sirve para ocultarse de quienes se pudieran alimentar de su blanda carne. Es por eso que el quedarse quieto es absolutamente fundamental para pasar desapercibido.
Todo en la vida de un pez esponja es sumamente lento, salvo el movimiento corto y rápido que se requiere para atrapar la comida diaria, después de la que tomará una muy larga siesta.
El perfecto camuflaje de este pez está lejos de ser rápido y adaptable. Como en un arrecife hay muchas esponjas del mismo color, el pez puede saltar de una a otra a su antojo, pero si tuviera que mudarse a una zona donde hubiera esponjas de color diferente al suyo tardaría cerca de un mes en asumir el color de sus nuevos anfitriones.
Es por eso que los peces esponjas no son proclives a "cambiarse de barrio" muy a menudo. En ese lapso de tiempo está expuesto al ataque de los depredadores y lo que es peor, está prácticamente condenado a pasar hambre ya que su figura se hace visible. Es por eso que, acostumbrado a esa invisibilidad, no se preocupa en absoluto por la presencia de una mujer buzo a pocos centímetros de él ya que confía en que ella no lo verá.Después de todo la gente ve lo evidente, lo que se distingue. Son muchos menos quienes buscan entre las cosas pequeñas a los grandes misterios. Serán ellos quienes se sorprendan alegremente cuando, al acercarse a una inocente esponja marina, vean un ojo que los mira atentamente. Habrán descubierto al gran simulador del mar. Un privilegio para pocos.
Tito Rodríguez:Director Instituto Argentino de Buceo
miércoles, 8 de abril de 2009
Buena Semana Santa Para Todos
Cada uno sabrá el significado que quiera darle a estas fechas.
Para algunos son vacaciones, para otros feriado
para acortar la semana laboral,
para otros gastos en huevos de pascua y roscas...
Para algunos son vacaciones, para otros feriado
para acortar la semana laboral,
para otros gastos en huevos de pascua y roscas...
Por mi parte solo les deseo que pasen unos lindos
días, de tranquilidad, de paz.
Los que se van afuera, que viajen relajados y con tiempo, recuerden que las minivacaciones comienzan cuando salen de sus casas.
A los profesantes, tiempo de meditación, de perdón y de alegría en la resurrección.
Para todos que tengan una Buena Semana Santa.
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