domingo, 6 de diciembre de 2009

Mabel... ¡teléeeeeeeeeefono!!


Este es el peor mes para comenzar una dieta. Se estima que una mujer aumenta un kilo por año de casada ... ¡prohibido hacer cuentas eh!

Si es verdad o no, cada uno sabrá, el tema es que Diciembre no ayuda en lo absoluto si estas a dieta.

¿Cuáles son las recomendaciones básicas si estás a dieta?


Respeta las 4 comidas diarias

Consume variedad, no cantidad

Evita el exceso de grasas saturadas

Come alimentos ricos en fibra

Reduce el azúcar

Reduce el alcohol

Evita el exceso de sal

Mantente activo(a).

Todos estos puntos son importantes, pero es necesario el ejercicio físico de alguna forma, ya sean caminatas (confieso que me atemoriza salir a caminar a veces por el barrio), clases de gimnasia, o inscribirse en un gimnasio si está a nuestro alcance.


Nos espera un mes de pura comida, no toda será saludable, algunas serán picadas, choriceadas, ni hablar de los que gustan de beber, así que ¡a cuidarnos!

La frase para meditar del día


Si ayudo a una sola persona

a tener esperanza,

no habré vivido en vano.


M.L.King

domingo, 6 de diciembre de 2009

Mabel... ¡teléeeeeeeeeefono!!


Este es el peor mes para comenzar una dieta. Se estima que una mujer aumenta un kilo por año de casada ... ¡prohibido hacer cuentas eh!

Si es verdad o no, cada uno sabrá, el tema es que Diciembre no ayuda en lo absoluto si estas a dieta.

¿Cuáles son las recomendaciones básicas si estás a dieta?


Respeta las 4 comidas diarias

Consume variedad, no cantidad

Evita el exceso de grasas saturadas

Come alimentos ricos en fibra

Reduce el azúcar

Reduce el alcohol

Evita el exceso de sal

Mantente activo(a).

Todos estos puntos son importantes, pero es necesario el ejercicio físico de alguna forma, ya sean caminatas (confieso que me atemoriza salir a caminar a veces por el barrio), clases de gimnasia, o inscribirse en un gimnasio si está a nuestro alcance.


Nos espera un mes de pura comida, no toda será saludable, algunas serán picadas, choriceadas, ni hablar de los que gustan de beber, así que ¡a cuidarnos!

La frase para meditar del día


Si ayudo a una sola persona

a tener esperanza,

no habré vivido en vano.


M.L.King