Este es el peor mes para comenzar una dieta. Se estima que una mujer aumenta un kilo por año de casada ... ¡prohibido hacer cuentas eh!
Si es verdad o no, cada uno sabrá, el tema es que Diciembre no ayuda en lo absoluto si estas a dieta.
¿Cuáles son las recomendaciones básicas si estás a dieta?
Respeta las 4 comidas diarias
Consume variedad, no cantidad
Evita el exceso de grasas saturadas
Come alimentos ricos en fibra
Reduce el azúcar
Reduce el alcohol
Evita el exceso de sal
Mantente activo(a).
Todos estos puntos son importantes, pero es necesario el ejercicio físico de alguna forma, ya sean caminatas (confieso que me atemoriza salir a caminar a veces por el barrio), clases de gimnasia, o inscribirse en un gimnasio si está a nuestro alcance.
Nos espera un mes de pura comida, no toda será saludable, algunas serán picadas, choriceadas, ni hablar de los que gustan de beber, así que ¡a cuidarnos!
