jueves, 15 de julio de 2010

Razones para Dormir y Despertar temprano

De las 9 - 11pm:
Es el horario en el que el cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm - 1am:
el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 - 5am:
desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 - 7am:
desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

de 7 a 9 am:
absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno.
Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.


Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.


Muy buenos consejos, ¿no te parece?

5 comentarios:

mirandoelmar55 dijo...

Hola ,que buenos consejos das,si hicieramos mas caso de nuestro cuerpo,serian las cosas muy diferentes estariamos mas relajados ,menos estres menos de todo ,pero como vamos siempre corriendo y nos no miramos por denro ,pues pasan estas cosas.Intentare aplicaeme tus consejos .Gracias por dejame estar aqui ,a mi me hizo ilusion verte en mirandoelmar,conmigo ,ven siempre que quieras,yo tambienvivo cerca del mar.
Un abrazo.

menchu_

Franziska dijo...

Mira, tengo que corregir mi vida porque según los horarios que nos indicas, mi estado de salud debería haber sido un auténtico desastre. Siempre me gustó trasnochar, vamos que no veo el momento de acostarme. Ya te puedes imaginar lo que sucede por las mañanas especialamente en verano, hay que levantarse cuando se está bien en la cama. Sé que tienes razón porque cuando madrugo me siento mejor durante el día pero...te prometo que lo voy a intentar. Mañana me levantaré a las 7 pero, digo yo, llevamos dos horas de adelanto sobre la hora solar, ¿entonces es que tendríamos que levantarnos a las cinco? Perdona mi torpeza pero querría aclarar este tema. Si es por la hora solar, entonces no tengo problemas porque siempre me levanto antes de las siete.

El Drac dijo...

Excelente y yo siempre me preguntaba por qué los accesos de tos siempre eran muy exigentes en la madrugada, ahora lo sé. Un abrazo y muchas gracias por la información.

M@bel_es_ Azul dijo...

Hola Menchu: estos consejos son para "INTENTAR" llevarlos a cabo ¿qué dificil no? Pasaré por tu blog sin dudas, dame un poco de tiempo que ando acelerada!!!
besosss.




FranzinsKa: ¿Me crees si te digo que a mí también me cuesta? MUUUUCHO!!! Besosssss.



EL Drac: A cuidarse!!! SALUDOS!

Gala dijo...

Muy muy interesante.
Yo siempre habia pensado solo en la idea del descanso del cuerpo pero nunca que esas horas fueran tan importantes para el cuerpo.
Gracias Mabel.

Besitos

jueves, 15 de julio de 2010

Razones para Dormir y Despertar temprano

De las 9 - 11pm:
Es el horario en el que el cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm - 1am:
el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 - 5am:
desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 - 7am:
desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

de 7 a 9 am:
absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno.
Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.


Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.


Muy buenos consejos, ¿no te parece?

5 comentarios:

mirandoelmar55 dijo...

Hola ,que buenos consejos das,si hicieramos mas caso de nuestro cuerpo,serian las cosas muy diferentes estariamos mas relajados ,menos estres menos de todo ,pero como vamos siempre corriendo y nos no miramos por denro ,pues pasan estas cosas.Intentare aplicaeme tus consejos .Gracias por dejame estar aqui ,a mi me hizo ilusion verte en mirandoelmar,conmigo ,ven siempre que quieras,yo tambienvivo cerca del mar.
Un abrazo.

menchu_

Franziska dijo...

Mira, tengo que corregir mi vida porque según los horarios que nos indicas, mi estado de salud debería haber sido un auténtico desastre. Siempre me gustó trasnochar, vamos que no veo el momento de acostarme. Ya te puedes imaginar lo que sucede por las mañanas especialamente en verano, hay que levantarse cuando se está bien en la cama. Sé que tienes razón porque cuando madrugo me siento mejor durante el día pero...te prometo que lo voy a intentar. Mañana me levantaré a las 7 pero, digo yo, llevamos dos horas de adelanto sobre la hora solar, ¿entonces es que tendríamos que levantarnos a las cinco? Perdona mi torpeza pero querría aclarar este tema. Si es por la hora solar, entonces no tengo problemas porque siempre me levanto antes de las siete.

El Drac dijo...

Excelente y yo siempre me preguntaba por qué los accesos de tos siempre eran muy exigentes en la madrugada, ahora lo sé. Un abrazo y muchas gracias por la información.

M@bel_es_ Azul dijo...

Hola Menchu: estos consejos son para "INTENTAR" llevarlos a cabo ¿qué dificil no? Pasaré por tu blog sin dudas, dame un poco de tiempo que ando acelerada!!!
besosss.




FranzinsKa: ¿Me crees si te digo que a mí también me cuesta? MUUUUCHO!!! Besosssss.



EL Drac: A cuidarse!!! SALUDOS!

Gala dijo...

Muy muy interesante.
Yo siempre habia pensado solo en la idea del descanso del cuerpo pero nunca que esas horas fueran tan importantes para el cuerpo.
Gracias Mabel.

Besitos