jueves, 10 de junio de 2010

Se acerca el invierno

Así, como se acerca el invierno y van cambiando las temperaturas, nosotros vamos dando vueltas nuestro armario y colocando las prendas que nos protegerán del frío, sacando y guardando las más livianas que utilizamos para el calor.

De la misma manera nuestros platos alimenticios van modificándose un poco, también, por el mayor requerimiento de calorías, pues el cuerpo las requiere para soportar las bajas temperaturas.

Las frutas y verduras con alto contenido de vitamina c, van a la cabeza. Muy por el contrario pensamos que las verduras correspsonden a época estival, pero no, por ejemplo: el tomate.

Veamos yuna tablita de contenido de vitamina c.

Kiwi 98 mg/100 g
guayaba 184 mg/100 g
pimientos 131 mg/100 g
grosella negra 200 mg/100 g
repollito de bruselas 100 mg/100 g
limón 36 mg/100 g
coliflor 70 mg/100 g
espinaca 52 mg/100 g
fresas 60 mg/100 g
naranjas 50 mg/100 g


Para tener en cuenta: el exceso de ingesta puede producir malestar intestinal, lo que llamamos dolor de panza, con diarreas. Por eso, aunque me fascine la mandarina.... ¡a cuidarse!



Con respecto a los platos elaborados, los que leen el blog ya sabrán muchas de mis preferencias.

jaja.

7 comentarios:

Cecilia dijo...

Me entraron ganas de comer un buen guiso de lentejas :)

M@bel_es_ Azul dijo...

Cecilia: DALE!!!!! decime a qué hora paso!!

Bacterius Argentum dijo...

si madam nuestros platos van adkiriendo calorias por eso comemos nueces avellanas y esas cosas en navidad viooooooooo

Anónimo dijo...

Una fruta que a mí me gusta y tiene mucha vitamina C es el kiwi, es dulzón y menos agresivo para la panza que los otros cítricos....lo que ocurre es que no es barato....alguna contra tenía que tener...

Un besosote

Norberto

M@bel_es_ Azul dijo...

BAc: Eso se llama ser Previsor!!! jajaja




Norbert: pobre kiwi, muy sano, pero insulso!!!! jajajaj (y caro)
aunque te digo, me da cosita esa fruta che! qué se tyo cómo explicarte jejejej

Cecilia dijo...

Jaja lo tengo pendiente al guiso pero muy pronto lo comere :P
Anduve enferma y ademas tenia que estudiar por eso no comentaba tan seguido en todos los blogs.

M@bel_es_ Azul dijo...

Cecilia: sí, se notó tu ausencia en algunos blogs, pero si era por estudiar VALE LA PENA!!!
Ahora cuando estés por saborear ese guisito ¡Acordate de tus amigos bloguers!!!! Besosssss

jueves, 10 de junio de 2010

Se acerca el invierno

Así, como se acerca el invierno y van cambiando las temperaturas, nosotros vamos dando vueltas nuestro armario y colocando las prendas que nos protegerán del frío, sacando y guardando las más livianas que utilizamos para el calor.

De la misma manera nuestros platos alimenticios van modificándose un poco, también, por el mayor requerimiento de calorías, pues el cuerpo las requiere para soportar las bajas temperaturas.

Las frutas y verduras con alto contenido de vitamina c, van a la cabeza. Muy por el contrario pensamos que las verduras correspsonden a época estival, pero no, por ejemplo: el tomate.

Veamos yuna tablita de contenido de vitamina c.

Kiwi 98 mg/100 g
guayaba 184 mg/100 g
pimientos 131 mg/100 g
grosella negra 200 mg/100 g
repollito de bruselas 100 mg/100 g
limón 36 mg/100 g
coliflor 70 mg/100 g
espinaca 52 mg/100 g
fresas 60 mg/100 g
naranjas 50 mg/100 g


Para tener en cuenta: el exceso de ingesta puede producir malestar intestinal, lo que llamamos dolor de panza, con diarreas. Por eso, aunque me fascine la mandarina.... ¡a cuidarse!



Con respecto a los platos elaborados, los que leen el blog ya sabrán muchas de mis preferencias.

jaja.

7 comentarios:

Cecilia dijo...

Me entraron ganas de comer un buen guiso de lentejas :)

M@bel_es_ Azul dijo...

Cecilia: DALE!!!!! decime a qué hora paso!!

Bacterius Argentum dijo...

si madam nuestros platos van adkiriendo calorias por eso comemos nueces avellanas y esas cosas en navidad viooooooooo

Anónimo dijo...

Una fruta que a mí me gusta y tiene mucha vitamina C es el kiwi, es dulzón y menos agresivo para la panza que los otros cítricos....lo que ocurre es que no es barato....alguna contra tenía que tener...

Un besosote

Norberto

M@bel_es_ Azul dijo...

BAc: Eso se llama ser Previsor!!! jajaja




Norbert: pobre kiwi, muy sano, pero insulso!!!! jajajaj (y caro)
aunque te digo, me da cosita esa fruta che! qué se tyo cómo explicarte jejejej

Cecilia dijo...

Jaja lo tengo pendiente al guiso pero muy pronto lo comere :P
Anduve enferma y ademas tenia que estudiar por eso no comentaba tan seguido en todos los blogs.

M@bel_es_ Azul dijo...

Cecilia: sí, se notó tu ausencia en algunos blogs, pero si era por estudiar VALE LA PENA!!!
Ahora cuando estés por saborear ese guisito ¡Acordate de tus amigos bloguers!!!! Besosssss