1.- Disminuye la cafeina.
2.- Evita el alcohol.
3.- Relájate antes de ir a la cama.
4.- Ejercita en el momento adecuado.
5.- Mantén tu dormitorio limpio, tranquilo, oscuro, y confortable.
6.- Come en forma adecuada.
7.- Restringe la nicotina.
8.- Evita las siestas prolongadas.
9.- Las mascotas fuera de la cama
10.- Evita mirar TV, comer, y discutir asuntos emotivos en la cama.
2.- Evita el alcohol.
3.- Relájate antes de ir a la cama.
4.- Ejercita en el momento adecuado.
5.- Mantén tu dormitorio limpio, tranquilo, oscuro, y confortable.
6.- Come en forma adecuada.
7.- Restringe la nicotina.
8.- Evita las siestas prolongadas.
9.- Las mascotas fuera de la cama
10.- Evita mirar TV, comer, y discutir asuntos emotivos en la cama.
.
8 comentarios:
Lo del dormitorio lo cumplo, siempre esta a oscuras, me da mucha tranquilidad.
Lo de las mascotas fuera de la cama, tengo que trabajar sobre ello, pero es dificil, me encanta dormir con mis peques.
Buenos consejos.
Besos felinos.
Hola Azuquita: Cómo andan las cosas por España? Te cuento que en casa mis bebes" lo intentan pero como veras en las fotos son un tanto grandes y cuando logran subirse ocupan tooooodo el lugar y terminamos levantándonos jajaja. Saludos!
Mabel, aqui estamos en visperas de Semana Santa, asique tenemos unos días para descansar.
Los "peques" se les ve estupendos, pero tienes que aceptar que son los dueños de la casa y que nada hará que eso cambie, el sofá es suyo, la cama y todo lo confortable que tengas.
Es ley animal.
Estan guapisimos, el perro tiene una pose genial y es precioso verlos juntos, como hermanos.
Muchos besos y encantada de charlar contigo, tu blog me encanta.
excelentes consejos, a los cuales yo agregaria : no coma manzanas antes de acostarse ya ke te mantiene mas despiertos que el cafe, y aunke me pese y mucho, nada de coca cola antes de acostarse , no es buena pa dormir aunke sea elixir de dioses viooooooooooooooooooo
Bac: ¿manzanas? ¿de verdad lo decis o es una humorada tuya??
el punto 9 incluye a conyuge e hijos?
Bárbaro: ¿cómo es eso? Mmmmmm qué no se entere la Patrona eh????
no madam no es una humorada nada mia es verdad , varios cientificos serios lo dijeron, una manzana es pior pa dormir ke u
n cafe
Publicar un comentario