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miércoles, 5 de agosto de 2009

Y?

Te invito a reflexionar.



**¿Cómo está tu relación con tu cónyuge?

**¿Tienen tiempo solos para conversar y para escucharse?

**¿Creés que cuando tus hijos crezcan, quieran tener una familia como la tuya?

**¿Será que tu hija quiere ser una mamá y tu hijo un papá como sus papás?

**¿Sé sienten bien tantos tus hijos como tu conyuge bien en la casa, desean pasar tiempo con la familia o menos es mejor?

Si las respuestas a estas interrogantes son más negativas que positivas, es tiempo de hacer cambios en tu casa, todavía estás a tiempo.



A.C.deC.

martes, 4 de agosto de 2009

¿Un punto intermedio tal vez?

La siguiente imagen más allá de sacarnos una sonrisa considero que es espeluznante.
Muchas veces me contó mi mamá cómo sufría al no haber realizado una tarea por las consecuencias que eso le traía frente al maestro, que lejos de ser un segundo papá, pasaba a ser el verdugo castigador.
Hoy el extremo es el opuesto, padres que habiendo delegado el 100% de la responsabilidad a la escuela, descubren que la escuela no hará la parte que les corresponde a ellos "educar", sin embargo ante su impotencia dirigen su frustración hacia los docentes, que ahora sin la ayuda de los padres intentan hacer milagros en un aula plagada de problemas individuales cada vez más difíciles.
Para detenernos un poco y encontrar el equilibrio a nuestras actitudes.
.

jueves, 30 de julio de 2009

Vamos a bailar?

Hace un par de años, cardiólogos de la Fundación Favaloro en Argentina estudiaron en diez parejas con una edad promedio de 50 años las modificaciones respiratorias que se producían al bailar tango.
Los pacientes tenían conectados varios electrodos y mascarillas para medir su presión arterial, la frecuencia cardíaca y el aprovechamiento del oxígeno.
Luego de un detallado seguimiento, los profesionales comprobaron que el baile estimula las arterias para que se dilaten, permite un mejor flujo de sangre y disminuye las lesiones que dan lugar a la formación de plaquetas obstructivas.
Otros estudios realizados por especialistas de la Universidad de Exeter, en Inglaterra, recomiendan la danza como terapia adicionada a fármacos y otras técnicas de valor para las personas que sufren depresión.

El baile demostró su efecto positivo sobre este desorden psiquiátrico que afecta al 5 por ciento de la población mundial, especialmente a las mujeres.
Investigadores de la Escuela médica de Harvard concluyeron que las mujeres en la tercera edad que realizan actividad física recreativa, sin que ésta sea necesariamente vigorosa, tienen una incidencia menor de cáncer de mama, alrededor de un 15 por ciento menos. El beneficio se reduce a medida que la actividad es inferior a las cuatro horas semanales.


datos para tener en cuenta y vivir mejor.

jueves, 23 de julio de 2009

A ejercitarse en la risa.

Se nos recomeinda reir, la risa tiene una serie de trabajos invisibles sobre nuestro organismo. Seguramente no hay demasiados temas como para largar una Sanadora Carcajada, pero también es verdad que somos nosotros quienes debemos estimular o provocar la risa. Los algunos de los benefios son:

*** Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. ¿Viste cuándo decís... "me duele la panza" de tanto reir?

*** La columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. También el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

* **Entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica.

***Favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que son los neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor disminuyendo la receptividad del organismo ante estímulos dolorosos; es así como la risa estimula la producción de endorfinas y, por tanto, disminuye la intensidad de los fenómenos dolorosos.

Qué maravilloso. Si quieren reir gratis y sin groserías miren este video, el bebé que ríe ya debe tener por lo menos 6 años, pero es sencillamente contagioso. Ya sé que lo vieron, pero no se resistan a la risa! No se resistan!!




viernes, 26 de junio de 2009

Estemos Alertas.

A través de La Casa del Angel, conocí otro blogg el de HADA ISOL , justamente había posteado sobre los pedófilos agregando unos datos interesantes, como ser los símbolos que estos perversos utilizan para identificarse. Pidiendo el permiso correspondiente a HADA ISOL, acá van las imágenes.




Un triángulo con un adulto abrazando un niño es el logo de la página que estos animales tienen en internet,ese triángulo que ven arriba es el simbolo con el que ellos se identifican o sea que si ves a un niño con esto averigua de donde lo sacó.

Esta gente celebra todos los 24 el día del orgullo pedófilo y dedican este día y el primer sábado después del solsticio de verano para "festejar" manteniendo relaciones con niños(ellos afirman que no son abusadores pues mantienen relaciones sexuales consentidas,aun así es un abuso) por lo que debemos estar atentos los papás,muy atentos.Ellos en internet encontraron el medio ideal para alcanzar a sus victimas,tanto que el defensor de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes, Héctor David, señaló que las celebraciones pedófilas son una "apología del delito" que deben alertar a los adultos de la importancia de cuidar a los niños cuando se conectan a Internet."Con el avance de la tecnología, aparecen nuevas formas de explotación sexual y violencia hacia los niños" , señaló David.Según el funcionario, aproximadamente uno de cada cinco chicos que navega por la red es víctima de un ataque. fuente: MinutoUno (Copiado del Blogg)

Bueno, nunca está de más estar atentos.

martes, 23 de junio de 2009

No puede ser.



Leyendo un poco el diario Munutouno, encontré la información sobre un nuevo festejo a realizarce el 27 de Junio.
Algunos a lo mejor lo leyeron y sintieron lo mismo que yo,
REPULSION; ASCO; IMPOTENCIA; GANAS DE TROMPEAR A ALGUIEN; REPUGNANCIA; GANAS DE VOMITAR.
EL tema es que organizaciones pedófilas están utilizando Internet para pedir que el 27 de junio se "honre" a los niños que mantienen relaciones con adultos.

Estamos mal gente, realmente mal.

Este "día", en el que pedófilos del mundo entero "festejan" su condición, alertó a una agrupación cordobesa y a distintas entidades sociales -entre ellas la delegación local del INADI- que calificaron como "un delito grave" al evento difundido a través de Internet.

Por favor lean la nota completa ACA

Cuidemos a nuestros hijos, estos degenerados están más cerca de lo que pensamos.




sábado, 30 de mayo de 2009

Alguien a quién amar.

Hace un rato mientras visitaba algunos bloggs amigos, escuchaba música. Como sabrán uno de mis grupos preferidos Queen, tiene una canción maravillosa "Alguien a quien amar" y como mi inglés es muy básico, busco enseguida la traducción de la letra y me asombró sobre todo esta frase:

Me pongo de rodillas,Y comienzo a rezar
Hasta que me salen lágrimas de los ojos,
Señor - alguien - ooh, alguien
¿Puede alguien encontrarme alguien a quién amar?
Bueno, parece una plegaria. Y la verdad es un tema muy fuerte y la música excepcional. También leía en lo de Bacterius Argentum acerca del amor. La verdad que encontrar la pareja adecuada es la finalidad creo, de la mayoría de los humanos.
Las relaciones deben ser sanas de lo contrario se transforman en verdaderas pesadillas. A continuación unos puntos acerca de las "relaciones destructivas"
Hay varios modelos o formas de elaciones emocionalmente destructivas, mencionaré solo cinco para que las identifiquemos y las sepamos manejas. Identificar estas formas son el primero paso para frenarlas.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando hay alguna clase de abuso ya sea físico, sexual, verbal o emocional. Hay personas que parece disfrutar esa clase de abuso que imponen sobre sus allegados.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando una persona en esa relación es sobre protectora o altanero o déspota aunque no sea abusivo en las formas mencionadas anteriormente.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando existe engaño, mentira, escondiendo información, o cuando pretende mostrarse ante los demás como lo que realmente no es, en otras palabras usando máscaras.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando una persona es continuamente dependiente de sus necesidades emocionales, sociales, relacionales, espirituales o económicas al grado de caer en extrema ansiedad o preocupación.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando hay un patrón de indiferencia o negligencia hacía los pensamientos, sentimientos o el bienestar de la otra persona involucrada en esa relación.
AIdentificas alguna relación cerca tuyo en alguno de estos modelos?
Qué puedo hacer para hacer cambios en esta situación? Lo primero que le diría es que la única persona que puede hacer un cambio no el otro, sino usted.
Tienes dignidad y necesitas comenzar a ver que eres una persona con gracia, misericordia y amor. Necesitas comenzar a ver lo que hay en ti aunque los demás no lo quieran ver y comenzar a manejar las situaciones que se están presentando en esa relación, aprender a manejar la crítica o la indiferencia o el abuso del otro sin permitir que el otro te manipule.
Aprende a hablar. No guardes silencio pero tampoco te enfrasques en una discusión sin sentido. Exprese sus sentimientos con firmeza y respeto, aunque la otra persona no lo haga.
Parate firme y aprende a decir con autoridad. “Pará eso ahí” “Si no me respetas, yo si quiero respetarme a mi mismo”?.
Pararse firme significa decidir el camino de la justicia, la verdad, la paz verdadera.
Además de eso estamos parándonos firmes ante a lo malo, el abuso, la mentira, la manipulación y al abuso del poder y de los privilegios.
Si después de esto la persona abusiva no cambia entonces el último paso es hacerme a un lado y no prolongar más la agonía. Se que esto suena duro especialmente en una cultura o sociedad donde nos han enseñado a callar, sufrir en silencio y aceptar que somos víctimas.
Parte del texto extraído de: www.serafincontreras.com

lunes, 4 de mayo de 2009

Influencia de los Medios de Comunicación en la Familia

Un antigua programa de televisión de los años '70 tenía como slogan "No hay nada como la familia unita". La imagen presentaba a una familia muy numerosa, sentada a la mesa en medio de discusiones, comentarios varios y ravioles, el padre de familia estaba "orgulloso de su familia" la que compartía risas llantos, la que estaba siempre en las buenas y en las malas. Era la familia que ese matrimonio pudo construir con sus aciertos y fracasos. En ese enorme comedor, a veces el patio no había lugar para el televisor.


Es cierto los años pasaron y dejamos atrás los ejemplos de familia Unida para acercarnos al tipo de familia en la que todos están ocupados, los ´padres en sus tareas que les ocupan todo el día, los hijos atareadísimos y a
veces solos, muy solos. Claro que tienen contratada una niñera especial que siempre está dispuesta a entretenerlos que funciona las 24 horas al da sin parar y que les enseña " de qué se trata la vida" La Televisión. Si somos honestos, sabemos que este aparato atrapa a los niños pero también a los padres que al llegar a sus casas muy cansados y aturdidos por el arduo trabajo se sientan frente al televisor buscando "algo" que los distraiga.

Y es allí en ese preciso momento tal vez en un estado de vulnerabilidad aparecen múltiples escenas en las que quedamos atrapados como una verdadera telaraña.
Comienzan a aparecer maravillosos mundos, increíbles paisajes, mujeres y hombres perfectos y lo más apasionante es que está al alcance de la mano, todo muy fácil.

De eso se trata la publicidad. De convencernos de que lo importante es tener, tener y tener más, más y más.

Los mensajes que abundan dejan de lado el compromiso y el esfuerzo que implican poder vivir dignamente. Abundan los dobles mensajes. Ante éste panorama qué podemos hacer para especialmente, resguardar a nuestros niños y en definitiva a nuestra familia de esta ola consumista?

Algunas recomendaciones:
- No pasar tantas horas frente al televisor.

- No usar la televisión como niñera.

- Hacernos cargo de nuestros compromisos como adultos.

- Construir un hogar donde se pueda conversa y compartir, disentir o discutir con respeto. Intercambiamos opiniones, esperamos el turno para hablar, ampliamos nuestro vocabulario, tan escaso en estos tiempos,.

- Analizar los mensajes publicitarios a través de preguntas sencillas ¿qué quieren vendernos? ¡qué mensaje utilizan para hacerlo? ¿qué valores propone como estilo de vida? etc.

- Distinguir entre deseo y necesidad.

- No olvidarnos de inculcar a los niños el valor del trabajo y del esfuerzo para obtener cosas que necesitamos para subsistir.

- Ser comprometidos con nuestras responsabilidades ubicándonos en el rol que tenemos en cada etapa de la vida.


Tomado de: Jornada para Padres, Licenciada Isabel Espósito de Goncálvez.

sábado, 11 de abril de 2009

¿Me escuchás un minuto?


¿ Cómo se determina el nivel de audición de una persona ?
Los estudios de audición, a cargo del Audiólogo, son diferentes de acuerdo a la edad del paciente y el tipo de problema auditivo. Para niños mayores de 5 años y adultos de todas las edades los estudios que más comúnmente se realizan de forma inicial son los siguientes:

Audiometría tonal: evalúa los umbrales auditivos en los distintos tonos (desde graves hasta agudos) para cada oído. Se emiten los sonidos y el paciente debe responder si es capaz de oírlos, uno por uno. Se confecciona una tabla de resultados. Los mismo se miden de decibeles.

Logoaudiometría: Evalúa el entenidimiento (inteligibilidad) de las palabras. Se leen listas de palabras a distintas intensidades de volumen y el paciente debe repetirlas según lo que haya comprendido

Tímpanometría; evalúa la complacencia de la membrana timpánica. Los resultados pueden determinar si existe líquido en el oído medio, presión negativa o endurecimiento de la cadena de huesecillos.

Evaluación del reflejo estapedial: este estudio determina la presencia e intensidad necesaria para generar un reflejo muscular que se produce en el interior del oído medio.

Acúfenometría: mide el tipo de acúfenos que presenta el paciente y su intensidad

Hay otros estudios más avanzados que se realizan según la necesidad, estos son: B.E.R.A. (potenciales evocados auditivos), otoemisiones acústicas y audiometría de alta frecuencia, audiometría por juego para niños pequeños.

¿ Cómo se realizan los estudios de audición ?
El lugar apropiado es una cabina sono-amortiguada que permite aislar el ruido ambiente. El estudio se realiza en algunos minutos. No requiere preparación previa ni es doloroso. Se utilizan auriculares para diferenciar cada oído por separado. Se necesita de la colaboración del paciente, quien debe responder según las indicaciones del operador.

Si nunca te realizaste algunos de estos estudios te recomiendo hacerlo. Aquellos que tienen la mala costumbre de usar auriculares todo el tiempo, con mayor razón, los que van a bailar o a recitales de música, también. Existen muchas páginas que nos informarán sobre el tema.
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Ergonomia

La ergonomía, un factor fundamental para la salud de las personas que trabajan muchas horas frente a la computadora.

Wikipedia define a la Ergonomía como una ciencia que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste.


Me parece que si me vieran a mí cuando el día está terminando la manera en que me siento frente a la PC , más de una empresa no me contrataría jajaj. Observen.



Hay una nota muy interesante sobre este tema ACA de donde tomé las fotos.

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La fatiga visual.

Se produce debido a un esfuerzo excesivo del aparato visual.

Síntomas de la fatiga visual
- tensión ocular
- parpadeo constante
- picaazón
- necesidad de frotarse los ojos
- somnolencia
- borrosidad
- dolores de cabeza
- vértigo
- molestias en la nuca y columna vertebral.

Medidas preventivas contra la fatiga visual
- Regular de forma adecuada el tamaño de los caracteres de la Pc

- Hacer una buena regulación del brillo y contraste.
- Tener una correcta iluminación para no forzar la los ojos-
- Hacer descansos periódicos si se pasan muchas horas frente a una pantalla.
- Las revisiones con un oftalmólogo.


Ejercicios contra la fatiga visual
- Orientar la mirada a un objeto distante durante 20 segundos.
- Cerrar o abrir los ojos en el aire fresco.
- Desviar la mirada todo lo posible primero hacia la derecha y luego a la izquierda
Reiterar varias veces.
- Dirigir la mirada hacia el infinito. Los músculos oculares se relajan al hacerse
innecesaria la acomodación que requiere el mirar a una distancia próxima.

Nota: en You tube encontrarán muchos ejercicios visuales que les ayudarnan a entender estos ejercicios.
Los dibujos son tomados de la red.

martes, 7 de abril de 2009

Consejos para descansar mejor.


1.- Disminuye la cafeina.
2.- Evita el alcohol.
3.-
Relájate antes de ir a la cama.
4.- Ejercita en el momento adecuado.
5.- Mantén tu dormitorio limpio, tranquilo, oscuro, y confortable.
6.- Come en forma adecuada.
7.- Restringe la nicotina.
8.- Evita las siestas prolongadas.
9.- Las mascotas fuera de la cama
10.- Evita mirar TV, comer, y discutir asuntos emotivos en la cama.

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viernes, 3 de abril de 2009

Un trastorno Argentino, Argentino!!!

subir imagenes
Un estudio hecho por el Dr. Taragano entre 478 pacientes (personas clase media), del Cemic de Buenos Aires es muy revelador. Las primeras conclusiones arrojaron cifras preocupantes. En efecto las personas sometidas a Stress Crónico, ansiedad y depresión obligados a introyectar la rabia y la frustación y sumidos en un sentimiento de aislamiento social, una alta proporción de los argentinos está expuesta a riesgos sordos que atraviesan la intimidad de sus mentes y sus cuerpos poniéndolos en un riesgo futuro de grandes proporciones.

Ahora bien, es de notar que la respuesta ansiosa que se observa en los pacientes no responde claramente a las definidas en los manuales DSM IV o ICD 10. Los pacientes en Buenos Aires están angustiados pero no configuran ningún cuadro completo de algunos de estos trastornos. Aquí se trata de una ansiedad de tenor leve a moderado de larga duración, constante a lo largo del tiempo a veces con picos de exacerbación. En la Ciudad de Buenos Aires, entre personas de clase media de edad promedio 56 años, el riesgo de sufrir un daño vascular aumenta nueve veces al cabo de 19 meses de sufrir ansiedad en forma continua.

O sea gente, a cuidarse de esto, en caso que lo necesites, pedir ayuda, no estamos solos.

Fuente: Nuevos Aires desde el Centro, Lic. C.Mraida

Introyectar:La introyección es un proceso psicológico por el que se hacen propios rasgos, conductas u otros fragmentos del mundo que nos rodea, especialmente de la personalidad de otros sujetos. La identificación, incorporación e internalización son términos relacionados. (Wikipedia)

jueves, 2 de abril de 2009

Unos consejitos para mejorar la disciplina de nuestros purretes.

* Tomar en cuenta la edad y el nivel de desarrollo de los hijos.

* Definir con claridad los límites y las consecuencias por su incumplimiento.

* Cerciorarse que lo que se está pidiendo sea razonable para la edad.



* Permitir que nuestro hijo experimente las consecuencias de sus actos.


* Admitir la negociación y flexibilidad, pues esto ayuda a mejorar sus destrezas sociales.

Tomado de : escuela para padres. IBC

lunes, 23 de marzo de 2009

¿Por qué reir?

La risa es una de las demostraciones del ánimo más contagiosas que existen. ¿Por qué nos reímos? ¿Por qué lo que a mi me da risa a otros no? ¿Por qué cuando alguno se tropieza lo primero que atinamos es a reirnos en vez de ayudarlo? Los neurólogos siguen investigando el mecanismo de la risa y van... ¿Sabías que reírse quince minutos por día es bueno para el sistema vascular? Estos son algunos de los aspectos más importantes de la risa. Podemos reirnos de un chiste, de una caída (sin daño, claro), de un tropezón, de una película de humor, de cosquillas, de tu propia cara!!! ¡No sé de cuántas cosas más! Lo que sí se sabe es que hace bien. Ahora por ejemplo las personas depresivas entienden los chistes pero no sienten alegría, los psicóticos lo toman muy a pecho, o sea se creen el chiste, muchos menos aquellos que creen que todos Nos reímos de ellos, en fin, mientras científicos, soñadores, humoristas y quien sea se ponen de acuerdo no perdamos la oportunidad de mostrar los dientes...¡Pero riendo eh!

¿Tu relación está basada en la "Igualdad" o en el "Dominio y Control"?

Aprender a resolver los conflictos con la pareja cuidando la armonía y el respeto mutuo, requiere de una personalidad más segura, una actitud más abierta y acceso a una información útil para afrontar las situaciones cotidianas.

RELACIÓN SIN VIOLENCIA. "Igualdad" (CLICK EN LA IMAGEN)

Conducta NO amenazante. Respeto. Confianza y apoyoHonestidad y Responsabilidad. Asumir la Responsabilidad. Responsabilidad compartida. Economía compartida.Negociación justa.




RELACIÓN CON VIOLENCIA. "Dominio y Control" (CLICK EN LA IMAGEN)
Sexual:Amenazas. Intimidación. Desvalorizar, negar, culpar
Física:Intimidación. Manipulación de los hijos
Emocional: Privilegio masculino. Abuso económico. Abuso emocional. Aislamiento




El maltrato emocional, físico, sexual, el abandono el descuido, la infidelidad o las amenazas de hacer daño, son las formas más evidentes de Violencia Conyugal.
Para mayor información no dudes en concectarte: Proyecto de Prevencion y Asistencia de la Violencia hacia la Mujer. Departamento de Asistencia a Mijeres Maltratadas
Rivadavia 3192 CABA TEL 48672220

lunes, 16 de marzo de 2009

Síndrome de Burnout


Enfermedades, síndromes y/o síntomas relacionados con el maltrato y la violencia.


El Burnout o quemamiento, es un síndrome de agotamiento emocional, de despersonalización y de reducción de la capacidad personal, que puede presentarse en sujetos que, por profesión, se "ocupan de la gente" (Maslach). Se trata de una reacción a la tensión emocional crónica creada por el contacto continuo con otros seres humanos, en particular cuando éstos tienen problemas o motivos de sufrimiento. Es decir, se puede considerar un tipo de estrés ocupacional, pero, aunque tenga algunos efectos morbosos comunes con otras reacciones al estrés, el factor característico del burnout es que el estrés surge de la interacción social entre el operador y el destinatario de la ayuda. Por eso se dice, que este síndrome es "el precio de ayudar a los demás". Así, cuando decimos o escuchamos que un funcionario u oficinista, por ejemplo, está "quemado", se trata de otra cosa distinta. El síndrome del burnout o quemamiento, está perfectamente descrito y estudiado y siempre se refiere al que pueden sufrir los profesionales que tienen por misión ayudar a los demás (médicos, enfermeras, maestros, policías, asistentes sociales, funcionarios de prisiones, etc.).


Fuente:(Gómez Sancho Marcos y Bondjale Oko Teodoro, Síndrome de Burnout o quemamiento de los profesionales. Prevención y tratamiento. La gestión del estrés. El cuidado de los cuidadores.

Violencia Familiar

http://www.aapvf.com.ar/

http://www.aapvf.com.ar/archivos/download/Difusion.pdf

Este es un material muy claro para su lectura. Con direcciones en caso de necesitarlas.
Te invito a darle una ojeada.

miércoles, 11 de marzo de 2009

¿Tenés un botiquín de primeros auxilios?

Seguramente más de uno me dirá que ¡Si claro! Pero la verdad es que no todas las casa cuentan con una caja exclusiva para ciertos elementos. hace años atrás se guardaba todo en el "botiquín del baño" ¿se acuerdan? de alguna manera todo lo delicado terminaba en este mueblecito.
Hace unos meses participé de una Jornada para Padres donde uno de los temas era "Primeros auxilios y Prevención de Accidentes" me pareció excelente. Pero... ¿qué debe tener un buen botiquín? Acá va, nada de otro mundo:
Alcohol - Agua Oxigenada - Antiséptico - Gasas - Tela Adhesiva - Curtitas - Termómetro - Vendas - Antifebriles - Analgésicos - Guantes descartables.

Bueno, como vieron, la mayoría tenemos esto en casa, pero desparramado por diferentes lugares, será cuestión entonces de juntarlo todo dentro de una caja, aunque sea de cartón, dejándola en un lugar específico de la casa, puede ser el baño, para que cada integrante de la familia sepa dónde buscar en caso de necesidad.

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miércoles, 5 de agosto de 2009

Y?

Te invito a reflexionar.



**¿Cómo está tu relación con tu cónyuge?

**¿Tienen tiempo solos para conversar y para escucharse?

**¿Creés que cuando tus hijos crezcan, quieran tener una familia como la tuya?

**¿Será que tu hija quiere ser una mamá y tu hijo un papá como sus papás?

**¿Sé sienten bien tantos tus hijos como tu conyuge bien en la casa, desean pasar tiempo con la familia o menos es mejor?

Si las respuestas a estas interrogantes son más negativas que positivas, es tiempo de hacer cambios en tu casa, todavía estás a tiempo.



A.C.deC.

martes, 4 de agosto de 2009

¿Un punto intermedio tal vez?

La siguiente imagen más allá de sacarnos una sonrisa considero que es espeluznante.
Muchas veces me contó mi mamá cómo sufría al no haber realizado una tarea por las consecuencias que eso le traía frente al maestro, que lejos de ser un segundo papá, pasaba a ser el verdugo castigador.
Hoy el extremo es el opuesto, padres que habiendo delegado el 100% de la responsabilidad a la escuela, descubren que la escuela no hará la parte que les corresponde a ellos "educar", sin embargo ante su impotencia dirigen su frustración hacia los docentes, que ahora sin la ayuda de los padres intentan hacer milagros en un aula plagada de problemas individuales cada vez más difíciles.
Para detenernos un poco y encontrar el equilibrio a nuestras actitudes.
.

jueves, 30 de julio de 2009

Vamos a bailar?

Hace un par de años, cardiólogos de la Fundación Favaloro en Argentina estudiaron en diez parejas con una edad promedio de 50 años las modificaciones respiratorias que se producían al bailar tango.
Los pacientes tenían conectados varios electrodos y mascarillas para medir su presión arterial, la frecuencia cardíaca y el aprovechamiento del oxígeno.
Luego de un detallado seguimiento, los profesionales comprobaron que el baile estimula las arterias para que se dilaten, permite un mejor flujo de sangre y disminuye las lesiones que dan lugar a la formación de plaquetas obstructivas.
Otros estudios realizados por especialistas de la Universidad de Exeter, en Inglaterra, recomiendan la danza como terapia adicionada a fármacos y otras técnicas de valor para las personas que sufren depresión.

El baile demostró su efecto positivo sobre este desorden psiquiátrico que afecta al 5 por ciento de la población mundial, especialmente a las mujeres.
Investigadores de la Escuela médica de Harvard concluyeron que las mujeres en la tercera edad que realizan actividad física recreativa, sin que ésta sea necesariamente vigorosa, tienen una incidencia menor de cáncer de mama, alrededor de un 15 por ciento menos. El beneficio se reduce a medida que la actividad es inferior a las cuatro horas semanales.


datos para tener en cuenta y vivir mejor.

jueves, 23 de julio de 2009

A ejercitarse en la risa.

Se nos recomeinda reir, la risa tiene una serie de trabajos invisibles sobre nuestro organismo. Seguramente no hay demasiados temas como para largar una Sanadora Carcajada, pero también es verdad que somos nosotros quienes debemos estimular o provocar la risa. Los algunos de los benefios son:

*** Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. ¿Viste cuándo decís... "me duele la panza" de tanto reir?

*** La columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. También el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

* **Entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica.

***Favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que son los neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor disminuyendo la receptividad del organismo ante estímulos dolorosos; es así como la risa estimula la producción de endorfinas y, por tanto, disminuye la intensidad de los fenómenos dolorosos.

Qué maravilloso. Si quieren reir gratis y sin groserías miren este video, el bebé que ríe ya debe tener por lo menos 6 años, pero es sencillamente contagioso. Ya sé que lo vieron, pero no se resistan a la risa! No se resistan!!




viernes, 26 de junio de 2009

Estemos Alertas.

A través de La Casa del Angel, conocí otro blogg el de HADA ISOL , justamente había posteado sobre los pedófilos agregando unos datos interesantes, como ser los símbolos que estos perversos utilizan para identificarse. Pidiendo el permiso correspondiente a HADA ISOL, acá van las imágenes.




Un triángulo con un adulto abrazando un niño es el logo de la página que estos animales tienen en internet,ese triángulo que ven arriba es el simbolo con el que ellos se identifican o sea que si ves a un niño con esto averigua de donde lo sacó.

Esta gente celebra todos los 24 el día del orgullo pedófilo y dedican este día y el primer sábado después del solsticio de verano para "festejar" manteniendo relaciones con niños(ellos afirman que no son abusadores pues mantienen relaciones sexuales consentidas,aun así es un abuso) por lo que debemos estar atentos los papás,muy atentos.Ellos en internet encontraron el medio ideal para alcanzar a sus victimas,tanto que el defensor de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes, Héctor David, señaló que las celebraciones pedófilas son una "apología del delito" que deben alertar a los adultos de la importancia de cuidar a los niños cuando se conectan a Internet."Con el avance de la tecnología, aparecen nuevas formas de explotación sexual y violencia hacia los niños" , señaló David.Según el funcionario, aproximadamente uno de cada cinco chicos que navega por la red es víctima de un ataque. fuente: MinutoUno (Copiado del Blogg)

Bueno, nunca está de más estar atentos.

martes, 23 de junio de 2009

No puede ser.



Leyendo un poco el diario Munutouno, encontré la información sobre un nuevo festejo a realizarce el 27 de Junio.
Algunos a lo mejor lo leyeron y sintieron lo mismo que yo,
REPULSION; ASCO; IMPOTENCIA; GANAS DE TROMPEAR A ALGUIEN; REPUGNANCIA; GANAS DE VOMITAR.
EL tema es que organizaciones pedófilas están utilizando Internet para pedir que el 27 de junio se "honre" a los niños que mantienen relaciones con adultos.

Estamos mal gente, realmente mal.

Este "día", en el que pedófilos del mundo entero "festejan" su condición, alertó a una agrupación cordobesa y a distintas entidades sociales -entre ellas la delegación local del INADI- que calificaron como "un delito grave" al evento difundido a través de Internet.

Por favor lean la nota completa ACA

Cuidemos a nuestros hijos, estos degenerados están más cerca de lo que pensamos.




sábado, 30 de mayo de 2009

Alguien a quién amar.

Hace un rato mientras visitaba algunos bloggs amigos, escuchaba música. Como sabrán uno de mis grupos preferidos Queen, tiene una canción maravillosa "Alguien a quien amar" y como mi inglés es muy básico, busco enseguida la traducción de la letra y me asombró sobre todo esta frase:

Me pongo de rodillas,Y comienzo a rezar
Hasta que me salen lágrimas de los ojos,
Señor - alguien - ooh, alguien
¿Puede alguien encontrarme alguien a quién amar?
Bueno, parece una plegaria. Y la verdad es un tema muy fuerte y la música excepcional. También leía en lo de Bacterius Argentum acerca del amor. La verdad que encontrar la pareja adecuada es la finalidad creo, de la mayoría de los humanos.
Las relaciones deben ser sanas de lo contrario se transforman en verdaderas pesadillas. A continuación unos puntos acerca de las "relaciones destructivas"
Hay varios modelos o formas de elaciones emocionalmente destructivas, mencionaré solo cinco para que las identifiquemos y las sepamos manejas. Identificar estas formas son el primero paso para frenarlas.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando hay alguna clase de abuso ya sea físico, sexual, verbal o emocional. Hay personas que parece disfrutar esa clase de abuso que imponen sobre sus allegados.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando una persona en esa relación es sobre protectora o altanero o déspota aunque no sea abusivo en las formas mencionadas anteriormente.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando existe engaño, mentira, escondiendo información, o cuando pretende mostrarse ante los demás como lo que realmente no es, en otras palabras usando máscaras.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando una persona es continuamente dependiente de sus necesidades emocionales, sociales, relacionales, espirituales o económicas al grado de caer en extrema ansiedad o preocupación.
• Una relación es emocionalmente destructiva cuando hay un patrón de indiferencia o negligencia hacía los pensamientos, sentimientos o el bienestar de la otra persona involucrada en esa relación.
AIdentificas alguna relación cerca tuyo en alguno de estos modelos?
Qué puedo hacer para hacer cambios en esta situación? Lo primero que le diría es que la única persona que puede hacer un cambio no el otro, sino usted.
Tienes dignidad y necesitas comenzar a ver que eres una persona con gracia, misericordia y amor. Necesitas comenzar a ver lo que hay en ti aunque los demás no lo quieran ver y comenzar a manejar las situaciones que se están presentando en esa relación, aprender a manejar la crítica o la indiferencia o el abuso del otro sin permitir que el otro te manipule.
Aprende a hablar. No guardes silencio pero tampoco te enfrasques en una discusión sin sentido. Exprese sus sentimientos con firmeza y respeto, aunque la otra persona no lo haga.
Parate firme y aprende a decir con autoridad. “Pará eso ahí” “Si no me respetas, yo si quiero respetarme a mi mismo”?.
Pararse firme significa decidir el camino de la justicia, la verdad, la paz verdadera.
Además de eso estamos parándonos firmes ante a lo malo, el abuso, la mentira, la manipulación y al abuso del poder y de los privilegios.
Si después de esto la persona abusiva no cambia entonces el último paso es hacerme a un lado y no prolongar más la agonía. Se que esto suena duro especialmente en una cultura o sociedad donde nos han enseñado a callar, sufrir en silencio y aceptar que somos víctimas.
Parte del texto extraído de: www.serafincontreras.com

lunes, 4 de mayo de 2009

Influencia de los Medios de Comunicación en la Familia

Un antigua programa de televisión de los años '70 tenía como slogan "No hay nada como la familia unita". La imagen presentaba a una familia muy numerosa, sentada a la mesa en medio de discusiones, comentarios varios y ravioles, el padre de familia estaba "orgulloso de su familia" la que compartía risas llantos, la que estaba siempre en las buenas y en las malas. Era la familia que ese matrimonio pudo construir con sus aciertos y fracasos. En ese enorme comedor, a veces el patio no había lugar para el televisor.


Es cierto los años pasaron y dejamos atrás los ejemplos de familia Unida para acercarnos al tipo de familia en la que todos están ocupados, los ´padres en sus tareas que les ocupan todo el día, los hijos atareadísimos y a
veces solos, muy solos. Claro que tienen contratada una niñera especial que siempre está dispuesta a entretenerlos que funciona las 24 horas al da sin parar y que les enseña " de qué se trata la vida" La Televisión. Si somos honestos, sabemos que este aparato atrapa a los niños pero también a los padres que al llegar a sus casas muy cansados y aturdidos por el arduo trabajo se sientan frente al televisor buscando "algo" que los distraiga.

Y es allí en ese preciso momento tal vez en un estado de vulnerabilidad aparecen múltiples escenas en las que quedamos atrapados como una verdadera telaraña.
Comienzan a aparecer maravillosos mundos, increíbles paisajes, mujeres y hombres perfectos y lo más apasionante es que está al alcance de la mano, todo muy fácil.

De eso se trata la publicidad. De convencernos de que lo importante es tener, tener y tener más, más y más.

Los mensajes que abundan dejan de lado el compromiso y el esfuerzo que implican poder vivir dignamente. Abundan los dobles mensajes. Ante éste panorama qué podemos hacer para especialmente, resguardar a nuestros niños y en definitiva a nuestra familia de esta ola consumista?

Algunas recomendaciones:
- No pasar tantas horas frente al televisor.

- No usar la televisión como niñera.

- Hacernos cargo de nuestros compromisos como adultos.

- Construir un hogar donde se pueda conversa y compartir, disentir o discutir con respeto. Intercambiamos opiniones, esperamos el turno para hablar, ampliamos nuestro vocabulario, tan escaso en estos tiempos,.

- Analizar los mensajes publicitarios a través de preguntas sencillas ¿qué quieren vendernos? ¡qué mensaje utilizan para hacerlo? ¿qué valores propone como estilo de vida? etc.

- Distinguir entre deseo y necesidad.

- No olvidarnos de inculcar a los niños el valor del trabajo y del esfuerzo para obtener cosas que necesitamos para subsistir.

- Ser comprometidos con nuestras responsabilidades ubicándonos en el rol que tenemos en cada etapa de la vida.


Tomado de: Jornada para Padres, Licenciada Isabel Espósito de Goncálvez.

sábado, 11 de abril de 2009

¿Me escuchás un minuto?


¿ Cómo se determina el nivel de audición de una persona ?
Los estudios de audición, a cargo del Audiólogo, son diferentes de acuerdo a la edad del paciente y el tipo de problema auditivo. Para niños mayores de 5 años y adultos de todas las edades los estudios que más comúnmente se realizan de forma inicial son los siguientes:

Audiometría tonal: evalúa los umbrales auditivos en los distintos tonos (desde graves hasta agudos) para cada oído. Se emiten los sonidos y el paciente debe responder si es capaz de oírlos, uno por uno. Se confecciona una tabla de resultados. Los mismo se miden de decibeles.

Logoaudiometría: Evalúa el entenidimiento (inteligibilidad) de las palabras. Se leen listas de palabras a distintas intensidades de volumen y el paciente debe repetirlas según lo que haya comprendido

Tímpanometría; evalúa la complacencia de la membrana timpánica. Los resultados pueden determinar si existe líquido en el oído medio, presión negativa o endurecimiento de la cadena de huesecillos.

Evaluación del reflejo estapedial: este estudio determina la presencia e intensidad necesaria para generar un reflejo muscular que se produce en el interior del oído medio.

Acúfenometría: mide el tipo de acúfenos que presenta el paciente y su intensidad

Hay otros estudios más avanzados que se realizan según la necesidad, estos son: B.E.R.A. (potenciales evocados auditivos), otoemisiones acústicas y audiometría de alta frecuencia, audiometría por juego para niños pequeños.

¿ Cómo se realizan los estudios de audición ?
El lugar apropiado es una cabina sono-amortiguada que permite aislar el ruido ambiente. El estudio se realiza en algunos minutos. No requiere preparación previa ni es doloroso. Se utilizan auriculares para diferenciar cada oído por separado. Se necesita de la colaboración del paciente, quien debe responder según las indicaciones del operador.

Si nunca te realizaste algunos de estos estudios te recomiendo hacerlo. Aquellos que tienen la mala costumbre de usar auriculares todo el tiempo, con mayor razón, los que van a bailar o a recitales de música, también. Existen muchas páginas que nos informarán sobre el tema.
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Ergonomia

La ergonomía, un factor fundamental para la salud de las personas que trabajan muchas horas frente a la computadora.

Wikipedia define a la Ergonomía como una ciencia que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste.


Me parece que si me vieran a mí cuando el día está terminando la manera en que me siento frente a la PC , más de una empresa no me contrataría jajaj. Observen.



Hay una nota muy interesante sobre este tema ACA de donde tomé las fotos.

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La fatiga visual.

Se produce debido a un esfuerzo excesivo del aparato visual.

Síntomas de la fatiga visual
- tensión ocular
- parpadeo constante
- picaazón
- necesidad de frotarse los ojos
- somnolencia
- borrosidad
- dolores de cabeza
- vértigo
- molestias en la nuca y columna vertebral.

Medidas preventivas contra la fatiga visual
- Regular de forma adecuada el tamaño de los caracteres de la Pc

- Hacer una buena regulación del brillo y contraste.
- Tener una correcta iluminación para no forzar la los ojos-
- Hacer descansos periódicos si se pasan muchas horas frente a una pantalla.
- Las revisiones con un oftalmólogo.


Ejercicios contra la fatiga visual
- Orientar la mirada a un objeto distante durante 20 segundos.
- Cerrar o abrir los ojos en el aire fresco.
- Desviar la mirada todo lo posible primero hacia la derecha y luego a la izquierda
Reiterar varias veces.
- Dirigir la mirada hacia el infinito. Los músculos oculares se relajan al hacerse
innecesaria la acomodación que requiere el mirar a una distancia próxima.

Nota: en You tube encontrarán muchos ejercicios visuales que les ayudarnan a entender estos ejercicios.
Los dibujos son tomados de la red.

martes, 7 de abril de 2009

Consejos para descansar mejor.


1.- Disminuye la cafeina.
2.- Evita el alcohol.
3.-
Relájate antes de ir a la cama.
4.- Ejercita en el momento adecuado.
5.- Mantén tu dormitorio limpio, tranquilo, oscuro, y confortable.
6.- Come en forma adecuada.
7.- Restringe la nicotina.
8.- Evita las siestas prolongadas.
9.- Las mascotas fuera de la cama
10.- Evita mirar TV, comer, y discutir asuntos emotivos en la cama.

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viernes, 3 de abril de 2009

Un trastorno Argentino, Argentino!!!

subir imagenes
Un estudio hecho por el Dr. Taragano entre 478 pacientes (personas clase media), del Cemic de Buenos Aires es muy revelador. Las primeras conclusiones arrojaron cifras preocupantes. En efecto las personas sometidas a Stress Crónico, ansiedad y depresión obligados a introyectar la rabia y la frustación y sumidos en un sentimiento de aislamiento social, una alta proporción de los argentinos está expuesta a riesgos sordos que atraviesan la intimidad de sus mentes y sus cuerpos poniéndolos en un riesgo futuro de grandes proporciones.

Ahora bien, es de notar que la respuesta ansiosa que se observa en los pacientes no responde claramente a las definidas en los manuales DSM IV o ICD 10. Los pacientes en Buenos Aires están angustiados pero no configuran ningún cuadro completo de algunos de estos trastornos. Aquí se trata de una ansiedad de tenor leve a moderado de larga duración, constante a lo largo del tiempo a veces con picos de exacerbación. En la Ciudad de Buenos Aires, entre personas de clase media de edad promedio 56 años, el riesgo de sufrir un daño vascular aumenta nueve veces al cabo de 19 meses de sufrir ansiedad en forma continua.

O sea gente, a cuidarse de esto, en caso que lo necesites, pedir ayuda, no estamos solos.

Fuente: Nuevos Aires desde el Centro, Lic. C.Mraida

Introyectar:La introyección es un proceso psicológico por el que se hacen propios rasgos, conductas u otros fragmentos del mundo que nos rodea, especialmente de la personalidad de otros sujetos. La identificación, incorporación e internalización son términos relacionados. (Wikipedia)

jueves, 2 de abril de 2009

Unos consejitos para mejorar la disciplina de nuestros purretes.

* Tomar en cuenta la edad y el nivel de desarrollo de los hijos.

* Definir con claridad los límites y las consecuencias por su incumplimiento.

* Cerciorarse que lo que se está pidiendo sea razonable para la edad.



* Permitir que nuestro hijo experimente las consecuencias de sus actos.


* Admitir la negociación y flexibilidad, pues esto ayuda a mejorar sus destrezas sociales.

Tomado de : escuela para padres. IBC

lunes, 23 de marzo de 2009

¿Por qué reir?

La risa es una de las demostraciones del ánimo más contagiosas que existen. ¿Por qué nos reímos? ¿Por qué lo que a mi me da risa a otros no? ¿Por qué cuando alguno se tropieza lo primero que atinamos es a reirnos en vez de ayudarlo? Los neurólogos siguen investigando el mecanismo de la risa y van... ¿Sabías que reírse quince minutos por día es bueno para el sistema vascular? Estos son algunos de los aspectos más importantes de la risa. Podemos reirnos de un chiste, de una caída (sin daño, claro), de un tropezón, de una película de humor, de cosquillas, de tu propia cara!!! ¡No sé de cuántas cosas más! Lo que sí se sabe es que hace bien. Ahora por ejemplo las personas depresivas entienden los chistes pero no sienten alegría, los psicóticos lo toman muy a pecho, o sea se creen el chiste, muchos menos aquellos que creen que todos Nos reímos de ellos, en fin, mientras científicos, soñadores, humoristas y quien sea se ponen de acuerdo no perdamos la oportunidad de mostrar los dientes...¡Pero riendo eh!

¿Tu relación está basada en la "Igualdad" o en el "Dominio y Control"?

Aprender a resolver los conflictos con la pareja cuidando la armonía y el respeto mutuo, requiere de una personalidad más segura, una actitud más abierta y acceso a una información útil para afrontar las situaciones cotidianas.

RELACIÓN SIN VIOLENCIA. "Igualdad" (CLICK EN LA IMAGEN)

Conducta NO amenazante. Respeto. Confianza y apoyoHonestidad y Responsabilidad. Asumir la Responsabilidad. Responsabilidad compartida. Economía compartida.Negociación justa.




RELACIÓN CON VIOLENCIA. "Dominio y Control" (CLICK EN LA IMAGEN)
Sexual:Amenazas. Intimidación. Desvalorizar, negar, culpar
Física:Intimidación. Manipulación de los hijos
Emocional: Privilegio masculino. Abuso económico. Abuso emocional. Aislamiento




El maltrato emocional, físico, sexual, el abandono el descuido, la infidelidad o las amenazas de hacer daño, son las formas más evidentes de Violencia Conyugal.
Para mayor información no dudes en concectarte: Proyecto de Prevencion y Asistencia de la Violencia hacia la Mujer. Departamento de Asistencia a Mijeres Maltratadas
Rivadavia 3192 CABA TEL 48672220

lunes, 16 de marzo de 2009

Síndrome de Burnout


Enfermedades, síndromes y/o síntomas relacionados con el maltrato y la violencia.


El Burnout o quemamiento, es un síndrome de agotamiento emocional, de despersonalización y de reducción de la capacidad personal, que puede presentarse en sujetos que, por profesión, se "ocupan de la gente" (Maslach). Se trata de una reacción a la tensión emocional crónica creada por el contacto continuo con otros seres humanos, en particular cuando éstos tienen problemas o motivos de sufrimiento. Es decir, se puede considerar un tipo de estrés ocupacional, pero, aunque tenga algunos efectos morbosos comunes con otras reacciones al estrés, el factor característico del burnout es que el estrés surge de la interacción social entre el operador y el destinatario de la ayuda. Por eso se dice, que este síndrome es "el precio de ayudar a los demás". Así, cuando decimos o escuchamos que un funcionario u oficinista, por ejemplo, está "quemado", se trata de otra cosa distinta. El síndrome del burnout o quemamiento, está perfectamente descrito y estudiado y siempre se refiere al que pueden sufrir los profesionales que tienen por misión ayudar a los demás (médicos, enfermeras, maestros, policías, asistentes sociales, funcionarios de prisiones, etc.).


Fuente:(Gómez Sancho Marcos y Bondjale Oko Teodoro, Síndrome de Burnout o quemamiento de los profesionales. Prevención y tratamiento. La gestión del estrés. El cuidado de los cuidadores.

Violencia Familiar

http://www.aapvf.com.ar/

http://www.aapvf.com.ar/archivos/download/Difusion.pdf

Este es un material muy claro para su lectura. Con direcciones en caso de necesitarlas.
Te invito a darle una ojeada.

miércoles, 11 de marzo de 2009

¿Tenés un botiquín de primeros auxilios?

Seguramente más de uno me dirá que ¡Si claro! Pero la verdad es que no todas las casa cuentan con una caja exclusiva para ciertos elementos. hace años atrás se guardaba todo en el "botiquín del baño" ¿se acuerdan? de alguna manera todo lo delicado terminaba en este mueblecito.
Hace unos meses participé de una Jornada para Padres donde uno de los temas era "Primeros auxilios y Prevención de Accidentes" me pareció excelente. Pero... ¿qué debe tener un buen botiquín? Acá va, nada de otro mundo:
Alcohol - Agua Oxigenada - Antiséptico - Gasas - Tela Adhesiva - Curtitas - Termómetro - Vendas - Antifebriles - Analgésicos - Guantes descartables.

Bueno, como vieron, la mayoría tenemos esto en casa, pero desparramado por diferentes lugares, será cuestión entonces de juntarlo todo dentro de una caja, aunque sea de cartón, dejándola en un lugar específico de la casa, puede ser el baño, para que cada integrante de la familia sepa dónde buscar en caso de necesidad.

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